秋天燥邪易傷津,中醫食療有方法

民諺有“春困秋乏”的說法,進入秋天後,燥邪最易傷津耗氣,人容易出現疲倦、乏力等不適,如不及時調養,免疫力低下會引發各種季節性高發疾病。防“秋乏”,中醫食療有方法,不妨一試。此方適合注意力不集中、容易疲憊的上班族飲用,但陰虛火旺者及孕婦慎飲。此方適合口苦咽幹、疲倦乏力者,體質寒凉者不宜飲。

民諺有“春困秋乏”的說法,進入秋天後,燥邪最易傷津耗氣,人容易出現疲倦、乏力等不適,如不及時調養,免疫力低下會引發各種季節性高發疾病。防“秋乏”,中醫食療有方法,不妨一試。

喝兩款解乏茶

茉莉薄荷:取茉莉花15克、薄荷10克、蜂蜜適量,一起沖泡代茶飲。此方適合注意力不集中、容易疲憊的上班族飲用,但陰虛火旺者及孕婦慎飲。

蓮子益智茶蓮子30克、益智仁10克,一同放入杯中,加沸水浸泡30分鐘,調入適量冰糖即可。此方適合口苦咽幹、疲倦乏力者,體質寒凉者不宜飲。

吃點蝦中醫認為,蝦性微溫,入肝、胃、腎經,蝦肉能補陽,手脚冰涼、精神萎靡、氣血不暢的人群可適當多吃蝦,以增進氣血流通來補充陽氣而提神。

資料標籤: 中醫
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