中藥類食品也許辯證服用

阿膠棗、龜苓膏、凉茶飲料、茯苓餅、薄荷糖……隨著越來越多消費者對養生保健的關注,很多零食也開始與有保健功效的中藥“聯姻”,由於口感、營養和包裝都比較有賣點,這些零食深受消費者喜愛。但是,專家指出,零食作為人們平時休閒時間的小食品,本就不應多吃,含有中藥成分的零食,更要有所講究,不能吃得太隨意,以免給身體健康帶來隱患。

阿膠棗、龜苓膏、凉茶飲料、茯苓餅、薄荷糖……隨著越來越多消費者對養生保健的關注,很多零食也開始與有保健功效的中藥“聯姻”,由於口感、營養和包裝都比較有賣點,這些零食深受消費者喜愛。但是,專家指出,零食作為人們平時休閒時間的小食品,本就不應多吃,含有中藥成分的零食,更要有所講究,不能吃得太隨意,以免給身體健康帶來隱患。

阿膠棗滋陰養血,胃熱及消化不良者少食

量販店中有一種棗子特別受歡迎,尤其是女性朋友,這種棗的特別之處就是配有阿膠。由於阿膠和紅棗都有養血補血的功效,特別是阿膠還有補脾和胃、益氣安神、滋陰潤燥等作用,很多白領女性都會在自己的包裏或者辦公室放上一二袋,作為營養零食食用。對於氣虛或血虛體質的人群,經常吃些阿膠棗還是有一定好處的,有助於改善神疲倦怠、四肢乏力等症狀。但是大棗雖好,也不要多食,尤其是阿膠棗,吃得過多不利於消化和吸收,如果你是胃熱或者消化不良患者,多吃滋膩礙胃,影響食欲,日久還容易上火,故阿膠棗一次食用最好不要超過7顆。

龜苓膏清熱排毒,胃寒、孕婦及經期人群少食

龜苓膏可是歷史悠久的傳統養生零食了,相傳最初是清宮高職供皇帝食用的。正宗的龜苓膏主要以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料,再配以生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精製而成,具有清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便的功效。龜苓膏很受年輕人喜愛,也是一些老年朋友喜歡吃的中藥保健零食之一。

我們有些白領整日忙於工作,尤其坐班族,缺乏運動,飲食上又疏於科學調理,一不小心就會出現口幹心煩、便秘等症狀,對於一些愛美的青年讀者朋友們而言,最難過的還是會引發“面子問題”――痤瘡。這一類人群比較適合吃龜苓膏,但一般一星期吃個二三盒就差不多了,不宜多吃。

正是因為龜苓膏有清熱排毒的作用,所以偏於寒凉,一般胃寒和脾胃虛弱的人還是少吃為好。有的報導說龜板有興奮子宮和促進血液迴圈的作用,故孕婦和月經期女性也不宜多吃。

凉茶飲料除濕去火,寒性體質及陽虛人群少食

古時候凉茶一般是夏天消暑的佳品,但是如今幾乎成了一年四季的中藥類保健飲品。為什麼呢?主要和大家的飲食習慣和體質變化有關。比如很多讀者朋友喜歡吃辛辣燒烤食品,但又怕上火,怎麼辦呢?有降火作用的凉茶自然成了他們聚餐的首選飲料。此外,由於工作繁忙,不少讀者朋友有熬夜加班的習慣,這“夜貓子”做久了,體內的“火”也就多了,這個時候,凉茶似乎又成了應急飲料。

但凉茶終究還是中藥性質比較“濃”的茶飲料,不能拿來當水和,喝多了或者不適合喝的人喝了,會對身體健康有一定的損傷。南京中醫藥大學養生康復教研室主任郭海英教授介紹說,現時市面上的凉茶主要成分多含有菊花、金銀花、夏枯草、甘草等中草藥,有清熱除濕、滋陰去火的功效,有助於緩解牙齦腫痛、口腔潰瘍,大便幹結等症狀,但手脚容易冰涼、胃寒、陽虛、大便經常偏稀的人儘量少喝凉茶,以免加重原有症狀。

茯苓餅健脾和胃,血糖偏高者少食

約783年前的南宋時期,著名醫家張從正在其所著的醫學專著《儒門事親》裏,對一種食物有過這樣一段記載:“茯苓四兩,白麵二兩,水調作餅,以黃蠟煎熟。”這就是茯苓餅的雛形之一。其現代製作工藝有所改進,形如滿月,薄如紙,白如雪,珍美甘香,風味獨特。

茯苓餅利水滲濕、健脾和胃,還能寧心安神。有助於提高機體自身免疫力,預防感冒等。由於茯苓有利水的功效,對於四肢水腫、小便不利等症狀也有一定的食療價值。但是現時很多消費者覺得茯苓餅偏甜,主要是現在市面上的茯苓餅裏添加了蜂蜜、白砂糖等原料的緣故,由於含糖量往往較高,所以血糖偏高者最好少食或不食,消化不良者也不應多食。

酸梅汁生津斂肺,感冒發熱及腸炎初期患者慎食

酸梅汁是中國傳統的消暑飲料,以前一到夏季,家裡的大人會買烏梅來自行熬制,裡邊放點白糖去酸,冰鎮後飲用,非常清凉。如今,很多飲料生產商也開始生產酸梅汁,並獲得了消費者的認可,逐漸成為一種時尚保健飲品。

酸梅湯的主要成分烏梅裏的檸檬酸酸幫助吸收維他命及酵素,還有能預防疾病及消除疲勞。烏梅裏的蘋果酸把適量的水分導引到大腸,形成糞便而排出體外。烏梅對治口臭及宿食的效果也很好。一般來說,烏梅能止瀉痢,止咳,安蛔,生津,止血,斂肺,澀腸,常用於治療肺虛久咳,久痢久瀉,虛熱消渴,蛔厥嘔吐腹痛,膽道蛔蟲症。

但是感冒發熱,咳嗽多痰,胸膈痞悶等人群忌食烏梅,菌痢、腸炎初期的患者也需忌食烏梅,比如《得配本草》記載:“瘧痢初起者禁用。”婦女正常月經期以及懷孕婦人產前產後最好也不要吃。《隨息居飲食譜》中記載:“多食損齒,生痰助火,凡痰嗽,疳膨,痞積,脹滿,外感末清,女子天癸未行,及婦女經期、產前產後、痧痘後並忌之。”

本文標題: 中藥類食品也許辯證服用
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