早上喝蜂蜜
很多人認為，早上喝蜂蜜水更好，因為早上喝蜂蜜水具有清理腸胃、排出體內雜質和毒素的作用。另外，由於蜂蜜是一種高能量飲料，其能量值高達牛奶所含能量的5倍。所以喝蜂蜜水能够及時補充人體所需要的能量，讓本來還饑腸轆轆的人瞬間感到飽腹感。但是其實，蜂蜜水中含有的糖分，並不是以單純水的形式存在，所以當人們喝了一杯蜂蜜水後，在體內蜂蜜水中的果糖要經過人體的代謝才能够轉化為葡萄糖，然後才能被人體吸收利用。如此一來所謂清晨喝一杯蜂蜜水能清腸胃的理由就無從談起。
晚上喝蜂蜜
那晚上喝蜂蜜水又怎麼樣呢？那些認為晚上喝蜂蜜水更好的人是這樣想的：睡覺之前喝一杯蜂蜜水能够提高睡眠品質。但這種想法是不對的。比起早上喝蜂蜜水，晚上喝蜂蜜水的功效可能更加的不盡如人意。另外，如果一定在晚上喝蜂蜜的話，建議在睡前的半小時喝，否則太晚喝了，喝完就馬上睡覺，很可能會導致人的身體中血液的粘度增高，從而導致心跳加速，不但無法促進睡眠，反而還可能導致失眠。
那麼什麼時間段才是喝蜂蜜水的最佳時間呢？下麵兩個時間段都是比較合適的
晚飯後的半個小時內是喝蜂蜜水的最佳時間之一。飯後半小時內也很合適喝蜂蜜水。因為如果有這個打算，那你的晚飯就要儘量少吃一點。這樣一來，不僅能够能有效地控制食量，還可以促進睡眠。
下午三四點鐘也是喝蜂蜜水的最佳時間。午後四點喝蜂蜜水對身體是最好的，因為這個時間段的身體十分需要補充能量，由於此時身體機能十分弱，工作學習效率比較低下，所以如果這個時候能喝點蜂蜜水，對提升體力、保證良好的精神狀態具有相當顯著的作用。對勞累了半天的人們來說，喝點蜂蜜能够讓自己整個下午都保持著精力充沛、容光煥發的狀態。