健康飲食四不吃

隨著生活節奏的加快,上班族們總感到時間不够用,總想同一時間兼顧幾件事兒,甚至利用起吃飯的時間。吃飯分心容易影響食物吸收,甚至還會發生意外,傷及身體,健康飲食應做到四不宜“吃”。行不宜吃有人習慣在行走、坐公交車、開車、騎車時吃東西。首先,所吃食物機體難以吸收消化,所討論的問題大腦難以思考成熟。

隨著生活節奏的加快,上班族們總感到時間不够用,總想同一時間兼顧幾件事兒,甚至利用起吃飯的時間。吃飯分心容易影響食物吸收,甚至還會發生意外,傷及身體,健康飲食應做到四不宜“吃”。

看不宜吃

有人習慣在看書報、看電視、看手機時進食瓜、果、糖、飲料等,既容易消化不良,又容易損傷視力。因為人體在視物時需要大量的血液供養眼睛,而在進食時又需要大量的血液供養胃腸,二者不能同時滿足,導致“兩敗俱傷”。

行不宜吃

有人習慣在行走、坐公交車、開車、騎車時吃東西。這種行為既影響機體對食物的消化吸收又容易發生食道梗塞、誤入氣管等安全事故。將食物暴露於空氣中也不衛生。

臥不宜吃

有人習慣斜躺在床上、沙發上吃東西,這樣也有損健康。人體斜躺而臥,食道隨之傾斜,在周圍器官的壓迫下,其管腔變窄變小,影響食物通行,易造成食道梗阻、食管破裂等,已入胃的食物有時會反流入食道,發生胃食道反流等諸多疾病。

思不宜吃

有些人習慣在酒桌上“開會”,邊喝酒吃飯邊討論事情。這種行為也很不健康。首先,所吃食物機體難以吸收消化,所討論的問題大腦難以思考成熟。其次,酒桌上决定的事,有時桌子上說得斬釘截鐵、言真意切,過後卻死不認帳、背信棄義。最後,還容易洩密,鄰桌有人、隔壁有耳,所談論的事情容易被他人所知,洩露秘密。

資料標籤: 飲食健康
本文標題: 健康飲食四不吃
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