兩便通利腑中常清

人體代謝產生的廢物,通過兩便而排泄。衰老的原因之一是機體的自身慢性中毒,所以兩便的通利也是防病延年的重要條件。保證小便的清利,重在調攝飲食,做到少食勿飽,素食清淡,食久後飲,飲必待渴。取仰臥比特,調勻呼吸,兩手掌搓熱置於下腹部,由兩側推向中央,做30次。

人體代謝產生的廢物,通過兩便而排泄。衰老的原因之一是機體的自身慢性中毒,所以兩便的通利也是防病延年的重要條件。

要養成定時排便的習慣。以睡前或晨起最佳,排便要順其自然,有便不能忍,大便不强掙。忍便不解使糞便毒素被腸黏膜吸收,危害機體,强掙增高腹壓、昇高血壓,乃誘發腦中風和心肌梗死,而且釀成痔瘺。易患便秘者,可多食香蕉、芝麻,或以菊花、草决明泡茶,或做腹部按摩法。

蘇東坡在《養生雜記》中說:“要長生,小便清。”保證小便的清利,重在調攝飲食,做到少食勿飽,素食清淡,食久後飲,飲必待渴。這裡介紹三種按摩引尿法。

一是壯腎提肛。睡前或晨起,臥比特,舌抵上顎,目視頭頂(意念上視)調勻呼吸,吸氣時提肛,呼氣時放鬆,漱津咽下,連做30次。

二是端坐摩腰。取端坐位,兩手掌置腰部,上下推搓,由腰至尾骶90次左右,腰背部發熱為佳。

三是仰臥摩腹。取仰臥比特,調勻呼吸,兩手掌搓熱置於下腹部,由兩側推向中央,做30次。

資料標籤: 通利
本文標題: 兩便通利腑中常清
永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1635001793753457
相关資料
怎樣調理睡眠
此時人體器官的功能最低,交感神經最疲勞,理應入睡,老人更應睡子午覺以頤養天年。此種臥比特,心臟受壓最小,利於減輕其負擔,新增心輸出量。
標籤:
中醫四招輕鬆助眠
考前清補利睡眠現今天氣炎熱,已進入典型的夏季,南京市中西醫結合醫院治未病科失眠門診夏公旭副主任中醫師提醒廣大考生及家長,此時飲食調養,“清補”是最佳的選擇。“耳穴”輕按能助眠失眠已近兩月的某高中高三學生李同學在耳朵上貼了幾粒黑色的植物種子,
標籤: 中醫
消除緊張9妙方
但若過分緊張就會影響考生的競技狀態,影響考試成績,嚴重時還會出現焦慮、心悸、失眠、極度緊張、手心出汗、尿急尿頻、恐懼不安等“高考綜合征”。如何消除“高考綜合征”呢?這樣緊張情緒會漸漸消失。
標籤:
清腦駐顏幹洗臉
乾洗臉雖然是一個很簡單的動作,但長期堅持下去能起到清腦駐容顏的作用。幹洗臉就是一種通過手掌和臉部皮膚的摩擦來促進血液迴圈的保健手法,可緩解面部肌肉疲勞,改善微循環,對皮膚有一定的保健作用。這兩個動作與洗臉的動作相似,持續5分鐘左右。幹洗臉之
標籤: