2018年3月21日，春分節氣開始，這一天恰好也是世界睡眠日。也許有人會疑問這兩個日子為什麼會在一天，其實這並不是“偶遇”，其中有著千絲萬縷的聯系。
“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平”，春分這天太陽直射在赤道上，白天和晚上的時長正好相等，這就離不開一個“和”字。中國人嚮往中和，“致中和，天地比特焉，萬物育焉”。陰陽的運行造就了世間萬物，也影響了人類的睡眠行為，“陽入於陰則寐，陽出於陰則寤”。陰陽在自然界中尚不能完全協調，睡眠現象也是如此，如何使之和諧便是我們所要研究的課題。
周易將一年十二個月分別對應了不同的卦象，稱為“十二消息卦”，代表春分的叫作“大壯”，代表新生力量的增長。春分後白晝逐漸延長，黑夜漸漸變短，這就是陰陽升降的問題。人們的睡眠也是如此，應該“夜臥早起”以順應春氣。中醫有一首方子叫交泰丸，取“天地交泰，陰陽和平”之意，方用黃連制心火防其炎上，肉桂暖腎水止其潤下，寒熱並用，水火既濟，陰陽得調，夜寐得安。
春天的天氣經常會出現“陰速去則陽亢，陽遲至則陰凝”的情况，即冷空氣走得太快則人容易上火，溫度遲遲不昇又會有“倒春寒”的現象，這就是陰陽運行的問題。陰陽在人體內表現為營氣和衛氣，營衛二氣周流全身經絡晝夜各二十五度，維持了人的正常睡眠。“榮衛之行，不失其常，故晝精而夜瞑”。對於“晝不精夜不瞑”的情况可以用桂枝湯，它“滋陰補陽，調和營衛”，方中桂枝、芍藥等量相配，一散一收，滋陰補陽，陰陽相濟，氣血相合，睡眠自安。
春天應當“天地俱生，萬物以榮”，生機盎然，人們“廣步於庭，被發緩形”，逍遙自在。但有些人卻悶悶不樂、憂心忡忡，睡眠情况自然也出現問題，這就是陰陽功能失常的表現。春天在人五臟應肝氣，肝的特點是“體陰而用陽”，肝可儲藏陰血而又發揮著陽動的功能。因肝氣不舒而導致的失眠可用逍遙散，方由補肝血、調肝氣、健脾胃的藥物組成，可使肝氣條達，令人安然入眠。
正是“春分睡眠千絲縷，自然無處不中醫”。