百病生於氣養生先靜心

“百病生於氣”出自中醫學第一部經典理論著作《黃帝內經》,指出“百病生於氣也,怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下,寒則氣收,炅則氣泄,驚則氣亂,勞則氣耗,思則氣結”。驚則氣亂思則氣結“驚則氣亂”指受驚後氣機升降出入失常,可表現為心神不定,疑神疑鬼,受驚後血壓快速升高,也會對慢性腎臟病患者腎功能造成損害。

“百病生於氣”出自中醫學第一部經典理論著作《黃帝內經》,指出“百病生於氣也,怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下,寒則氣收,炅則氣泄,驚則氣亂,勞則氣耗,思則氣結”。其含義為許多疾病的發生、發展與人體氣機的紊亂密切相關,其病因大致有情志异常、寒熱失調、過度勞累。

怒則氣上喜則氣緩

《黃帝內經》講“怒則氣上”,指人生氣的時候氣機會往上走,肝氣上逆,表現為頭暈、頭痛、耳鳴,甚至誘發急性腦血管疾病發生,對於慢性腎臟病患者來講,腎性高血壓本來就很難控制,急躁易怒更容易引起血壓升高,使得腎臟病快速進展;肝氣克伐脾胃,可表現為噁心、納差、腹瀉。“喜則氣緩”指過度喜樂,就會導致心氣渙散,神不守舍,可表現為失眠、健忘,甚至發狂等。臨床上遇到的很多患者就是因為過度喜樂導致病情加重的,《儒林外史》中範進中舉後,因喜而瘋也是同樣的道理。

悲則氣消恐則氣下

“悲則氣消”指的是過度悲傷可以消耗人體的正氣,《紅樓夢》中的林黛玉體弱多病,這與她多愁善感、心境憂鬱有很大關係。“恐則氣下”指過度恐懼導致人體的氣機下陷,可表現為二便失禁、遺精滑精等,在臨床上遇到一例患者,因乘坐電梯失控,掉入地下室,從此落下陰縮病證,這也是“恐則氣下”的一種表現。有許多慢腎衰患者不能接受自己腎功能衰竭,害怕透析,情緒緊張、悲傷失望,殊不知逃避並不能解决問題,反而會加速腎功能衰竭,這裡面既有“悲則氣消”,也有“恐則氣下”的影響。

驚則氣亂思則氣結

“驚則氣亂”指受驚後氣機升降出入失常,可表現為心神不定,疑神疑鬼,受驚後血壓快速升高,也會對慢性腎臟病患者腎功能造成損害。“思則氣結”指過度思慮後,氣機鬱結,可表現為胸脘滿悶、噯氣食少、健忘、抑鬱焦慮、月經失調等,氣滯、血瘀、痰凝還可表現為甲狀腺結節、乳腺腺瘤、子宮肌瘤等。情志致病有“因鬱而病”和“因病而鬱”兩種情况,“因鬱而病”指的是因為情志不遂、抑鬱焦慮,導致疾病發生、發展,“因病而鬱”指的是因為患有疾病,如慢性腎臟病、糖尿病等,導致情緒低落,二者有一定區別。

日常如何調節情緒

明白了“百病生於氣”的道理,我們就要在生活當中注意調節自己的情緒,凡事看開一些,積極面對生活工作當中的挫折和苦難,不以物喜,不以己悲。多自我暗示,鼓勵自己,增强信心,結合自己的實際情況設定目標,既不要好高騖遠,也不要妄自菲薄,盡力即可。

同時可以根據自己的體質,通過代茶飲來調節自己的情緒,如少陽氣鬱體質之人,愛生悶氣,可使用月季花、玫瑰花、茉莉花代茶飲起到疏肝解鬱的效果;厥陰肝旺體質之人,急躁易怒,可以用桑葉、菊花、夏枯草適量泡水喝,也可用苦丁茶、草决明代茶飲清肝明目。

生活起居方面,應該隨著四季的變化,有所調整,比如《黃帝內經》指出,春天宜“夜臥早起,廣步於庭”,可以適當晚點休息,早點起床,做一些晨練。而冬天呢,應該“早臥晚起,必待日光”,冬天需要早點休息,晚一些起床,特別是老年人,最好等待太陽出來了,再出去鍛煉身體。

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