“登山”是最適合秋天的健身運動了。
詩聖杜甫於重陽節獨自登高望遠，寫下“無邊落木蕭蕭下，不盡長江滾滾來’’的《登高》。詩仙李白也有“攀崖曆萬重”的詩句。王維的《九月九日憶山東兄弟》一詩的“獨在異鄉為异客，每逢佳節倍思親。遙知兄弟登高處，遍插茱萸少一人”更是膾炙人口。
可見古人就有秋季登山的習俗。自古以來登山就是重陽節的主要活動內容。最初的登山運動可能與上古時“射禮”有關。這是當時人們為了安排好冬季生活，秋收之後還要上山采些野生食物或藥材，或狩獵。
登山有益於身心健康，可增強體質，提高肌肉的耐受力和神經系統的靈敏性。在登山的過程中，人體的心跳和血液迴圈加快，肺通氣量、肺活量明顯增加，內臟器官和身體的其他部位的功能會得到很好的鍛煉。此外，山林地帶空氣清新。大氣中的浮塵與污染物比平地少，而且負離子含量高，置身於這樣的環境中顯然是有利於健康的。登山運動還可以培養人的意志，陶冶情操。登上高峰，極目遠望，把壯麗的山河盡收眼底時，也讓人心情十分愉悅舒暢。