丹麥一項心血管長期研究結果顯示，慢跑能够延年益壽，每週慢跑一小時以上者比不跑步的人平均壽命長大約6年。
這項“哥本哈根市心臟研究”始於1976年，19329人參與研究，年齡從20歲至79歲。研究人員檢查參與者的膽固醇、血壓、血糖水准和身高體重指數（BMI），詢問他們的吸烟飲酒習慣、教育背景、收入水准等情况。
研究人員發現，1116名男性和762名女性經常慢跑。研究人員詢問他們每週跑步時間和速度，分為慢速、中速和快速。超過35年時間裏，122名慢跑者和10158名不跑步者去世。
哥本哈根市心臟研究首席心血管專家彼得・斯科諾勒在愛爾蘭都柏林舉行的“歐洲預防2012”會議上公佈結果稱，上述長期研究顯示，慢跑使致命風險降低44%。從壽命角度而言，益處體現在男性慢跑者比不跑者平均壽命長6.2年，女性慢跑者比不跑者平均壽命長5.6年。