中醫理論認為人與自然界也是一個統一體，人體與自然界息息相通，密切相關，自然界的運動變化可以直接或間接地影響著人體，相應地產生生理或病理上的反應，故《內經》說：“人與天地相應也”。《內經》四氣調神大論篇詳細地論述了古人養生之道，拿來與現代享受舒適空調但疾病不斷者比較，希望您能有所覺悟。
春季的正月、二月、三月，是萬物復蘇的季節，自然界呈現出一片生氣蓬勃的景象，草木生枝長葉，萬物欣欣向榮。為了適應這種自然環境，人們應該晚睡早起，起床後到庭院裏散步，披散開頭髮，穿著寬敞的衣物，不要使身體受到拘束，以便使精神隨著春天萬物的生髮而舒暢活潑，充滿生機。對待事物，也要符合春天的特點，應當發生的就讓它發生，而不要去傷害它；應當培養的就去培養，而不要懲罰它；應當給予的就給予，而不要剝奪它。這就是適應自然環境“春生”的特點，來調養人體中“生”氣的原則與方法。如果違背了這個方法，就會使肝臟之氣受到傷害，到了夏天還會發生寒冷性質的疾病。這是為什麼呢？因為春季所發生的溫暖的陽氣，是夏天旺盛陽氣的基礎，如果春天陽氣不能生，到了夏天陽氣應當長而不能長，就會出現陽氣不足的虛寒病證。