體質的分類

體質是人體由於先天稟賦因素和後天諸多因素影響，形成的個體在形態和功能上相對穩定的狀態和特徵。它决定了人體生理反應的特殊性，對某些致病因數的易感性和生病類型的傾向性。根據臨床症候表現，一般將體質分為以下六種：

・健康體質

・燥紅體質

・遲冷體質

・倦（白光）體質

・膩滯體質

・晦澀體質

資料標籤: 健康養生

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中醫認為，人的體質有寒熱虛實之分，根據自己的身體情况，隨同季節變化，選擇具有不同適合自己的養生辦法，才是有益健康的養生之道。夏季細菌容易滋生，要注意保持居室通風和衛生。痰濕體質的人一定要控制甜食和油膩的食物。

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站樁是一種比特靜式運動療法，一代武學巨匠王薌齋創立的大成拳極其看重站樁的重要性。就功法作用而言，大成拳有養生、技擊、功力按摩三大體系。大成拳的養生樁包括渾元樁、抱球樁、養氣樁等，另有坐式和臥式練法，其中以渾元樁為主。大成拳站樁之所以具有養生

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抻氣動作抻氣的動作主要由上肢的縮和抻兩個部分組成。抻氣的酸痛是內氣在深處將要通透還沒有通透的表現，氣往深層通透了、充養了，身體的臟腑功能才能進一步增強。會感覺到身體溫熱起來，甚至微微出汗，這是全身內氣被啟動、被啟動的表現，經常抻氣可以增强人

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白露，為一年二十四個節氣中的第十五個節氣，也是秋季的第三個節氣，白露之後，天氣逐漸轉凉，囙此尤要注意養生。白露導引術，重在脊柱的左右旋轉與上下對拔，使整個脊柱在旋轉中得到拔伸。通過頭頸的左右轉動及拔昇，使脊柱得到充分的伸展，矯正身形，有效的