什麼是健康體質

發育正常,身體強壯,胖瘦適度,面色明潤含蓄;目光有神,性格開朗、隨和;食量適中,睡眠好,精神飽滿,二便通調。保持飲食營養均衡,堅持適當的體育鍛煉。

體質特點

發育正常,身體強壯,胖瘦適度,面色明潤含蓄;目光有神,性格開朗、隨和;食量適中,睡眠好,精神飽滿,二便通調。

養生原則

保持飲食營養均衡,堅持適當的體育鍛煉。

資料標籤: 健康 睡眠 養生
本文標題: 什麼是健康體質
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體質的分類
體質是人體由於先天稟賦因素和後天諸多因素影響,形成的個體在形態和功能上相對穩定的狀態和特徵。它决定了人體生理反應的特殊性,對某些致病因數的易感性和生病類型的傾向性。根據臨床症候表現,一般將體質分為以下六種:
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不同體質夏季食療養生
中醫認為,人的體質有寒熱虛實之分,根據自己的身體情况,隨同季節變化,選擇具有不同適合自己的養生辦法,才是有益健康的養生之道。夏季細菌容易滋生,要注意保持居室通風和衛生。痰濕體質的人一定要控制甜食和油膩的食物。
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大成拳的養生樁
站樁是一種比特靜式運動療法,一代武學巨匠王薌齋創立的大成拳極其看重站樁的重要性。就功法作用而言,大成拳有養生、技擊、功力按摩三大體系。大成拳的養生樁包括渾元樁、抱球樁、養氣樁等,另有坐式和臥式練法,其中以渾元樁為主。大成拳站樁之所以具有養生
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抻氣强心肺禦寒壯體魄
抻氣動作抻氣的動作主要由上肢的縮和抻兩個部分組成。抻氣的酸痛是內氣在深處將要通透還沒有通透的表現,氣往深層通透了、充養了,身體的臟腑功能才能進一步增強。會感覺到身體溫熱起來,甚至微微出汗,這是全身內氣被啟動、被啟動的表現,經常抻氣可以增强人
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