血瘀體質人群的起居養生

血瘀體質的人有血行不暢的潜在傾向。血得溫則行,得寒則寧。血瘀體質者起居作息要規律,尤其注意不要熬夜。熬夜傷血耗氣,最易加重血瘀體質的不良狀態,保證良好的睡眠狀態和睡眠時間是調養血瘀體質的基礎。

血瘀體質的人有血行不暢的潜在傾向。血得溫則行,得寒則寧。血瘀體質者起居作息要規律,尤其注意不要熬夜。熬夜傷血耗氣,最易加重血瘀體質的不良狀態,保證良好的睡眠狀態和睡眠時間是調養血瘀體質的基礎。要避免寒冷的刺激,居室應當溫暖舒適,通風良好;看電視、上網不要太久,“久視傷血”,用眼時間長了應當適當休息,注意靜動結合、勞逸結合;寒熱交替時節應注意防寒保暖,多在溫暖時節做戶外活動。

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相关資料
血瘀體質人群的運動養生
血瘀體質有潜在的體內瘀血傾向,經絡氣血運行不暢,運動可增進氣血的流通,囙此血瘀體質的運動調養非常重要。中老年人應採用小負荷、多次數的健身鍛煉法,以促進全身氣血的通暢,如太極拳、八段錦、氣功、散步、廣播操等。
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血瘀體質人群的飲食養生
血瘀體質的人血行不暢,甚至瘀血內阻,飲食上宜溫散化瘀,調暢氣機。囙此應選用具有行氣活血、溫散化瘀、健脾益氣的食物進行調養。可以有助於活血化瘀、改善瘀血體質的藥膳有:推薦藥膳1、烏賊桃仁湯原料:鮮烏賊肉250克,桃仁15克,韭菜花10克,料酒
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血瘀體質人群易患疾病
熱毒血瘀,則伴有口舌生瘡、痤瘡粉刺、口燥咽幹、發熱,以及各種疼痛症狀的出現,易得疾病包括單純性肥胖、急性胃腸炎、膽石症、腎結石、血尿、腎絞痛、中風、腫瘤、女子急性盆腔炎及急性泌尿生殖系感染等。
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血瘀體質人群的藥物養生
血瘀體質婦女產後調養可用艾葉30克,煎水500毫升,沖服阿膠粉6克,每日分兩次服,可祛寒、化瘀、養血;若因外傷瘀青、肢體刺痛,可用紅花30克,白酒1000ml,浸泡一周,每日酌飲。可以活血化瘀、改善血瘀體質的中藥成方有大黃蜇蟲丸。
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