很多女性喜歡喝優酪乳，一個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會發胖。卻不知它喝對了也可以豐胸呢。
酸嬭豐胸的三種喝法
酸嬭確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能够有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關係。再就是酸嬭具有較强的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而减少下一餐的進餐量。
不過，酸嬭並非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸嬭，雖然它們的味道不如全脂酸嬭那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。
而青木瓜自古就是第一豐胸佳果。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維他命A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。
酸嬭和青木瓜搭配，减肥又豐胸
方法一：酸嬭+練乳+一份青木瓜150毫升無糖酸嬭，搭配兩匙練乳，攪拌後倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰柜冰凍，口感更好。
方法二：酸嬭+練乳每天餐前用150毫升酸嬭，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。
方法三：酸嬭+練乳+胸部按摩調配欽品時可多制一些，每晚沐浴過後，將其塗在胸部，順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發熱為好。
酸嬭每天應該飲用多少才合適呢？
早上一杯牛奶，晚上一杯酸嬭是最為理想的。但是有些人特別喜愛酸嬭，往往在餐後大量喝優酪乳，可能造成體重增加。這是因為酸嬭本身也含有一定熱量，飯後喝優酪乳就等於額外攝入這些熱量，引起了體重上升。囙此，除嬰幼兒外，各類人群均可提倡每天飲用1-2杯酸嬭（125-250毫升）為好，最好飯後半小時到一個小時飲用，可調節腸道菌群，對身體健康有利。
喝優酪乳能溫熱嗎？
喝一杯冰涼的酸嬭，或許腸胃會很不舒服，想把酸嬭加熱後飲用，又有人說加熱會破壞營養。
其實，酸嬭是可以溫熱後飲用的。說酸嬭不宜加熱，是擔心殺死酸嬭中最有價值的乳酸菌，它的作用是產生乳酸，使腸道的酸性新增，且可以抑制腐敗菌生長和减弱腐敗菌在腸道中產生毒素。若只把酸嬭進行加溫處理，反而會新增乳酸菌的活性，其特有的保健作用會更大。囙此說酸嬭是可以加溫後飲用的。可以把酸嬭連袋放入45℃左右的溫水中緩慢加溫，隨著加溫晃動，等奶袋手感溫熱了，就可以飲用了。