最終，對方還是把分手說出了口，自己想要挽救這份愛情，可是已經為時已晚，這時候既然彼此沒了感情，不如大方放手，忘掉悲傷的過去，去迎接更好的愛情，讓自己變得更加强大，這樣才能開始新生活，物是人非讓人難以接受，失戀了該怎麼辦，所以舞步學院告訴你走出失戀的方法，瀟灑的走向美好未來。
一、治療失戀的方法
絕不能做朋友
當分手後，不能做朋友，往往做朋友的，都是一方還沒死心，藕斷絲連的，都是對著對方抱有幻想。希望做不成戀人做朋友，可以陪伴在他身邊，希望哪天以自己的真情，打動對方，然後複合，就算複合了，又能怎麼樣呢？你能保證哪天，不會發生同樣的事情嗎？期間，你要面對自己心愛的人，和別人在一起甜蜜，恩愛。承受的煎熬，無可想像，既然分手了，那就灑脫的拋弃一切，瀟灑的往前走。哪怕是假朋友，又何必呢？這樣的朋友，做了，有什麼意思呢？
接受失戀這個事實
剛失戀的時候，特別是女生會有種錯覺，對方會來找回自己，自己並沒有失去對方。治療失戀必須接受這個事實，讓自己在思想完全接受這件事，不欺騙自己，不存在希望，不存在一點僥倖心理。請不要再留任何幻想給自己，幻想他有天會回心轉意，幻想他僅僅是一時氣急，幻想他某天會醒悟，覺得世界上還是你對他好，幻想你們還可以做普通朋友等等。請對幻想說stop，從內心真正接納他已經離開自己的現實，從此你的生活將和他無關。
理智地分析毛病出在哪裡
痛苦了一陣子後，應該理智地面對自己，分析一下到底毛病出在哪裡。既然分手已是事實，就要屬於面對現實。記住，這不是是非對錯的問題，而是適合不適合的問題。你要做的就是找出你有哪些是對方受不了的；對方什麼時候快樂，為什麼？什麼時候痛苦，為什麼？這些因素找出來以後，看看哪些是可以改的，能改則改。看看哪些是改不了的，下次找戀人時就找那些比較能適應自己“特質”的對象。
學會自立自强
失戀者在初期常見的反應是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平，覺得無臉見人，或自甘墮落、逃避現實。報復之法不可取，而自己灰心喪志，每日以淚洗面，誤了正事，狀似可憐，其實也是敗筆。因為這些舉動，只是使對方更加得意忘形，對自己沒有絲豪的利益。自立自强，活得比以前更好，努力使日後的學業、事業更加進步、發達，將來娶一個比原來更好的對象。
二、如何走出失戀陰影
1.减少接觸愛情情的可能性
少看那些愛情影視，少參加結婚儀式，這其實是一種情境喚醒，可能有些人不瞭解什麼叫做情境喚醒。這裡可以簡單的舉例解釋一下：失戀者遇到一對卿卿我我的情侶時，此種情境可能會喚起他對於舊有戀情的回憶，這回憶有苦有甜，眼前跟自己無關的他人甜蜜卻反襯自己失戀之苦，就好比一個正在癒合的傷口被再次揭開。失戀者接觸此類情境沒有好處，不如多接觸親朋好友，不需要他們太多的言語，只需要陪伴。多看一些經典的書籍，讓自己學會沉澱，學會享受孤獨。
2.要正確宣洩自己的情緒
除非是主動失戀型，一般來說，失戀者都會經歷憤怒、傷痛、委屈、可惜等情緒，這非常正常，就像一個人被燙著會痛的直叫一樣。這些情緒是需要及時處理的，可以向親朋好友傾訴，也可以抱著枕頭默默地流淚，還可以聽一些悲傷的音樂緩解情緒等。無論如何，負性情緒需要導出來，否則，一個人帶有負性情緒或者壓抑自己的情緒，會對以後的感情帶來很大的負面影響。
3.不要馬上進入另一段感情
只要是撕心裂肺的失戀，至少三個月內不能再戀愛，建議在半年後才慢慢進入下一段感情中，可以嘗試接觸新的對象，但是千萬不要馬上確立關係。有的人以為感情是可以說好就好的，這是一種自我意識放大的錯誤認知，這既是對自己曾經感情的不負責任，也是對下一段感情的不負責任，因為你失去了愛別人的能力，而此刻進入到下一段感情只能是感情的接受者，這對新的感情的長久發展非常不利。失戀可以關注《失戀安慰的話暖心的必備語錄》。
4.多接觸自然
接觸大自然是療傷的一個很好的管道，既可以貼近大自然，感受大自然的活力，又可以帶來思維方式的轉換，不再為自己的個人情感感到悲傷。融入到大自然中，把愛情和失戀當做萬物生生不息的一個自然過程。旅遊一定不能重複過去兩人走過的路程，可以乘此失戀機會去那些早就想要去的地方陌生探索，這是一種情緒的安撫和積極情緒調動的管道。
5.讓自己適當的忙碌起來
失戀之後是一種心理上的失落，必然有大把的時間需要反思，會有更加孤獨的感受，一方面失戀者的家人和親朋好友要及時地支持失戀者，另一方面失戀者也要做點事情，尤其是那些平時很少觸及的事情，哪怕是有一點興趣都要去做。這其實是一種情緒轉移法，即讓自己專注失戀情緒投入到自己感興趣的事情上去。
三、失戀了該怎麼辦
有些人只是你生命中的過客
人活一世，陪伴你走完一生的並不是某一個人。當情竇初開的時候，你會以為，這輩子非他不嫁，非她不娶。隨著歲月的流逝，你遇到讓你心動的人又何止一個？有些人，只是過往雲煙罷了。人生就像一場旅行，我們在意的不是沿途的風景，而是目的地。所以，當一個人和你分手後，其實，沒什麼大不了，抬頭望望天，天空那麼大，它一定能容納你所有的委屈和不甘。
事業第一
一般地說，失戀的人總是有一種孤寂、落寞和頹唐的情緒，這時，千萬不要使自己長久地處於孤獨的狀態之中，而要及早地從個人感情的狹隘圈子裏擺脫出來，戀愛攻略從事業中汲取力量。失戀，從某種意義上說，就是一種失去伴侶的孤獨的痛苦，這時如果繼續遊離於事業之外，就會加重自己的孤獨感。在對生活的不斷追求中，我們將會進一步認清生活的意義和人生的價值，投身於沸騰的生活吧，它會使人重新燃起生活的熱情。
學會該有自己的生活
愛上一個人容易造成你整個生活環境和作息都圍繞著他運作，這其實不是個好現象。如果只有其中一方付出，就可能會埋下爭吵的導火線。趁著現在分手之後，趕快調整你的人生目標，做點自己想做的事吧！
明白還是有很多愛你的人
真的沒必要因為失戀就把自己的健康和生活搞得一團糟，不吃東西或關在房裏不會讓事情好轉。世界上總會有其他更愛你的人，請特別記住這兩點：要愛惜自己！要對自己有信心！
在挫折中成長
怎樣對待戀愛問題，往往是一個人價值觀的試金石。一個比較牢固地正確地樹立價值觀的人，能够正確地對待失戀，不為愁苦所壓倒，認清方向前進，用理智來清醒頭腦，擺正了愛情在生活中的位置以後，又有助於正確的世界觀、人生觀的確立。愛情是一比特偉大的導師，教我們重新做人。如果說失戀是愛情生活中的一大挫折的話，那麼它同樣是我們認識生活的教科書。失戀分手是痛苦的，可是一旦從中汲取教訓，醒悟過來，就會使我們更深刻地理解生活，變得堅強和成熟起來。