失戀這件事是人生中的一個坎，很多人都不知道如何接受這件事，導致自己一直深受情傷的困擾，失去了一段感情只能說明你和對方有緣無分，分手只是時間的問題，不要對明天的生活失去信心，相信會可以找到新歡的，失戀該怎麼走出來，不要失去自己的快樂，所有舞步學院告訴你走出失戀的方法，你會遇到更好的愛情。
一、分手後治療失戀的方法
樂觀的心態對一切
不能怨天尤人，自我封閉，認為是自己的問題，每天以淚洗面，對著別人訴說著，自己的痛苦，自己的難受，自己有多麼想他。然後頹廢，不理會周圍的人的關心。不積極面對自己的生活。這樣，只會讓對方看不起自己，要以積極的心態，擦乾眼淚大步往前走。沒有誰是誰的誰，離開你，我會過得更好，要經常對自己說。
不可死纏爛打
失戀時，為了挽回局勢，絕大部分人都會有找對方好好談談的衝動。其實這個時候找對方好好談的心理動機是“我們再談一次，我們可以澄清所有的誤會，然後我們會合好如初”，這就是為什麼情場中的最後談判總是永遠談不完的主因。問題是這種不死心的態度換來的卻是對方愈來愈多的不耐與厭煩。正確的做法，應是’趕快走，走得愈快，愈果决，愈主動，自己挽回的面子愈多，對對方所造成的震撼與吸引力愈大”，這就是“不糾纏”。
向好友傾訴
失戀後，一個人的時候很容易胡思亂想，否認自己，以為感情失敗就否認整個人。這時候需要親朋友好友的幫助，讓他們告訴你的想法不對，讓他們告訴你，你有多好。在剛失戀的時候，拿著手機不斷的找好友尋求援助，他們給予了肯定和支持，他們幫我分析了這段戀情的真相，並且感情上陪伴我說如果我需要他們可以找他們。但是有好友傾聽，失戀會沒有那麼難受呢！
肯定自己，創造自己的生活
是不是覺得未來自己一個人過很可怕？其實不怕的，大膽去肯定自己吧，大膽做自己吧，大膽去過自己想過的生活吧。凡事做壞的打算，如果日後要一直單身，那麼我生活的動力，我的情感支持在哪裡呢？除了戀人，我還有家人、朋友等等，我也並不是一個人。不過這個時候我也要開始尋找適合自己的單身的生活方式，找到新的生活的目標。人越長大，越發感覺到遇到對的人多麼不容易，遇到之後也未必能長久下去，世上並沒有永恆的愛情。即使日後再遇到新的戀情，其實人生在世，真正可以陪伴自己到最後的還是自己。我想，我還是去找到合適自己的生活方式吧。
總結情感上的得失
允許自己會偶爾想念對方，允許自己難過不舍，但是內心要慢慢向對方告別。在失戀後，經過傷心難過，適當的放縱之後，要真正的靜下來思考在這段戀情上的得失。去思考為什麼會發展到現在這樣子，凡是有果必有因。我在這段感情中有什麼做得不好的地方？下次可以借鑒？下次還會遇到這樣的情况嗎？我會喜歡那種類型的人？我容易被哪種類型的人打動？要如何開展一段戀情？遇到冷戰要怎麼處理？遇到衝突要怎麼處理？等等。大多的東西需要我去好好總結提升。
二、失戀該怎麼走出來
保持理智
失戀是包括人類在內，地球上所有動物都有可能遇到的問題。失戀對心理健康危害很大，有些人在失戀後會痛不欲生，頻頻尋死；而男人也不像看上去那麼灑脫，對感情認真的男人來說，失戀的打擊是致命的。然而也有一些聰明人學會了失戀心理治療的方法，在這個躁動不安的時代，用它來幫助自己撫平舊傷，繼續尋找真愛。
合理宣洩
有心事憋在心裡，總有一天會憋出心病來。失戀心理治療的第二個重點就是將失戀的痛苦表達出來。可以找人聊天，把自己的痛苦說出來，哭出來。也可以關在屋裡打沙袋，跑步，爬山，在山頂上大吼幾聲。還可以借助一些類似情境的影視作品來引發負性情緒的釋放。
接受現實
失戀心理治療重要的一點是不要壓抑情緒，接受痛苦，接受自己失戀的現實。在失戀痛苦來的時候，不要刻意回避它，覺得自己不應該這麼痛苦，坦然的面對失戀。失戀可以關注《失戀安慰的話暖心的必備語錄》。
重塑自我
在失戀情緒平復以後，就要開始重新樹立對戀愛的認識。為了準備開始新的戀愛，很多消極、悲觀的不合理想法，要在這個階段調整。這個時候情緒逐漸平復，可以開始用理智來思考問題，重新看待這段感情，同時認識自己的不足，開始總結經驗，自我完善，成熟起來。
三、如何走出失戀的痛苦
整理好心情，在忙碌中遺忘時間和過去。
當你忙起來的時候，就沒有心情也沒有精力去想更多的事情，這樣很容易能幫你跳出失戀的深淵。你不要刻意去忘記，給自己每天的出行擬一個時間計畫表，在忙碌中順其自然地忘掉過去。
愛得清醒
失戀有許多情况。一種情况是自己愛上了人家，人家卻不愛自己。在這種情況下，應該尊重對方的意志，須知愛情不可强求，一定要做到雙方自願。如果別人不願意，而自己繼續糾纏，會給對方造成思想負擔和精神壓力，同時自己也達不到目的。如果自己真誠地愛對方，而對方又認為愛別人是幸福的，那就衷心地祝對方獲得真正的幸福吧。失戀的另一種情况是雙方戀愛了一陣子，有一方感到這種關係維持不下去了，另一方在失望與痛苦之餘，就要考慮過去的愛情基礎問題，如果不是志同道合，這種愛情是難以長久的。如果說，過去曾充滿了浪漫色彩，頭腦發熱，陶醉在一種基礎並不牢固的愛情之中，那麼一旦失戀，猶如大夢初醒，也實在是一種必然。至於那種因為失戀就進行報復的人，他們的“愛情”是建立在對對方瘋狂的個人佔有之上，而不是建立在為對方謀求幸福的基礎之上的。愛情的溫度計是以無私為水銀柱的，對這些極端個人主義者和自我中心者來說，他們沒有真正的愛情，有的只是貪欲。
失戀不失意
在人格的成長中，失戀是人生的必修課。因為失戀不僅可迫使人昇華自我的情感，也可磨練自我的意志。在愛情場上，學會放棄與學會爭取具有同等重要的意義。所以，能經得起失戀考驗的人也必然會受得起其它生活挫折的錘擊，這種學習遷移是顯而易見的。在愛情的追逐當中，人們多少要抱有一份平常心才是。就心理學而言，平常心可謂是一種達觀的認知方式，一種健康人格的表現。持有一份平常心，决不意味著什麼都不做，而是知道什麼叫適可而止。有了平常心，就會有換位思維。
學會好好放鬆自己
你要懂得，愛情從來都不是人生的依靠，愛情只會讓人更加懂得人生。這一生沒有一個人可以替你承擔你的痛苦，只有你自己無比强大，才能够過上你想要的生活。必須懂得的是學會疼自己，舞步學院會發現其實生活中的快樂還是蠻多的。
學會珍惜時間
有時候戀愛是一種投資，投資的是風險。因為失戀就是一種損失。但是通過失戀你會發現一旦失敗，所有的努力都前功盡棄。與其這樣，不如好好地珍惜時間，把時間花在有價值的事情上。開始好好讀書，好好做事。開始讓自己做一個有思想的人，當你把時間用來充電的時候，你會發現在不知不覺中你已經有所改變。你不再烦乱那過去的事情。不再荒廢自己的生活，你開始真正地學著做自己。麼事情想通了就能放下。當你懂得珍惜自己的人生時，你就會明白，其實很多安排都是必然，既然如此，早點釋懷。