挽回愛情確實不是一件容易的事情，這時候前任對你已經沒了感覺，兩個人的關係說白了就和陌生人沒有兩樣，想要舊情複燃你需要運用一些挽回的方法才可以，不少人因為自己不清楚挽回該做什麼，結果浪費了兩人複合的機會，為了改變分手的局面，挽回的時候付出是值得的。
第一：挽回戀人的正確方法
適度斷聯，雙向泄壓
一般來說，情侶之間的分手可以籠統地分為：傷害類型的分手，情感缺失性分手、深層次溝通欠缺性分手和吸引力喪失性分手這四種類型，無論你是屬於哪一種，首先最必要的一步就是緩解你們雙方之間的尷尬情緒，也就是“泄壓”。
正視分手的事實
不管你是否承認，哭哭啼啼、借酒消愁等等管道排解自己的情緒，分手都已成事實，倒不如正視這一事實，想要挽回，就先收起不值錢的眼淚，因為她絕對不會看你難過就回頭，反而會很有壓力。事出有因，既然分手了就接受這個事實。
找出分手的原因
一定要仔細分析女朋友為什麼會和你分手，找出根本原因，才能更快地想辦法去挽回她。當然，分手的原因有很多，也可能是很多累積的原因，這個時候你不能衝動，要好好想想主要是什麼原因引起分手的，不要只看某件事情的表面原因。
瞭解對方的需要
知道對方需要什麼，不需要什麼，什麼事情能够讓他開心，什麼事情會觸犯到他的原則這點在挽回感情的時候至關重要。
在挽回感情的時候瞭解對方，看他真正喜歡的不喜歡的到底是什麼，
適時的讓他開心，才能淡化對方對你的負面印象。畢竟愛一個人是要讓他開心，而不是給對方添堵。
抓住挽回感情的時機
挽回感情時候不僅需要你採取正確的策略，避免自己犯一些原則性的錯誤外，更重要的是要抓住挽回的時機。
一般來說在分手後的一周內挽回為最佳黃金時間。其次就是對方有困難的時候你施以援手，並且不提挽回的事情，只是以朋友的管道默默幫他，化主動為被動讓他向你提出挽回。
還有一個就是分手半年以上對方仍舊是空窗期或是在他感情出現問題的時候出現，因為你是最瞭解他的，就可以借著朋友的角色給他安慰，讓他重新依賴上你。
第二：挽回女友的錯誤行為
1、和對方講理，試圖解釋
如果你說女人錯了，那麼她會更加表現得錯得離譜。本身在她提分手的時候，她對你的印象就已經很差了，這個時候你還在想著用一大堆道理去說服她回心轉意，那麼，更是大錯特錯，她會覺得你連最起碼的悔改都沒有。
我們試想，如果一個你很討厭的人在你面前不斷的想說服你，你會怎麼想？你要知道對方這個決定不是一天來决定而是日積月累。
2、不斷的給對方保證
很多人在女人說分手的時候，心裡著急，想著哄對方，類似賭咒發誓的做保證，有的甚至自殘，其實這個時候女人會更感覺你很虛偽，她會想著你以前幹嘛去了，以前怎麼沒勁兒到改，所以這個方法是不能奏效的，反而覺得你更加不理智，連自己都傷害，以後萬一傷害自己呢。
3、死死糾纏
分手後，很多人第一反應是認為女人生氣了，為了挽回前女友，做了各種糾纏的事，或者不斷的求對方說“我愛你，我真的愛你”，“求求你別離開我”，“我真的不想失去你”等各種跪舔。
雖然理解這是絕大多數人的正常反應，但殊不知女人會覺得你是在逼迫她做不願意做的事，結果反而把女人惹急了，很多人因為這些行為，導致了聯繫方式被删，被拉黑。對方覺得壓力更大
4、情緒極度低落
雖然理解失戀的痛苦，但是，大家要記住，女人不喜歡悲觀的男人，很多人失戀後，整天患得患失，心裡全是負面的情緒，想著自己以前對她不好，以前自己的過錯，為自己以前沒有珍惜她而懊悔，有心裡貭素不好的兄弟為此一蹶不振，得了心裡疾病。
更有過分的兄弟，自殘等各種極端行為，各種發朋友圈大說痛苦，找他們的朋友希望說好話，然後朋友在告訴她，讓她覺得騷擾到自己的朋友了。這樣只能讓女人更加堅信和你分手是對的。
第三：分手後怎麼挽回感情
不要總是用分手威脅來表達你的在乎
處於情感期中人總是在分手後才知道“珍惜”二字的可貴性。每對情侶總是因為相互吸引而牽手在一起，隨著交往時間越來越長越來越熟悉而分手。
兩個人在一起是因為愛情的吸引，更會因為愛對方而做出一些過激或不理智的行為。這些不理智或者過激的行為其實是想表達在自己在乎對方，可是卻用錯了方法，導致對方不理解，兩人之間誤會越來越深。
在一起的時候愛一個人，會因為一味的付出而導致另一方的索取無度，甚至你今後對她的付出沒有達到對方想要的那個度，那麼對方就會無理取鬧。就如越是廉價的東西，就越不會被別人珍惜。那麼針對這些問題，處於挽回中的你應該如何挽回呢？我們接著往下看。
刻意讓對方明白你的分手真實意圖
當你向對方說出“分手”這兩個字的時候，其實就是把你們的感情置於了一種高度敏感、高度危險的境地這就是所謂的互相傷害。而當對方一再試圖解釋，消除彼此間的誤會的時候，他的內心其實是十分低落並且極其沒有安全感的。
如果你一意孤行地吵著要分手，根本不聽對方的辯解。那麼原本在愛情中就處於弱勢的一方就會認為你不再需要他了，所以，你才會借機說出了分手。
這個時候你需要讓對方明白你是因為在乎他，不理智的情况下衝動才提出了分手。而並不是因為他做了讓你不開心的事情，你借機想要分手溜掉。
你需要讓對方明白你內心真實想法，明白你的訴求點是什麼，明白他需要為你做什麼，並且自己不是亂發脾氣。讓對方明白你真實的想法最重要，這樣才能消除彼此間內心的隔閡以及誤會。
讓對方看到你想要挽回的真心
想要挽回情感，就要讓對方看到你的真心實意。如何判斷真假性分手那麼道歉是第一步，但道歉要講究技巧和方法的，要在對方在意的那個點上道歉，而不是胡亂道歉，那樣會顯得自己很敷衍。
接下來最重要最煎熬的就是打持久戰了，你要有足够的耐心去贏回他對你的愛，消除你在對方心中的負面情緒影響，讓他看到你真實的改變，這樣他就會二次被你所吸引。
比如你可以為他做一些平時在一起的時候，他想讓你做的事情，而你打死都不願意做的事情。時間一長這樣他就會明白，你確實是改變了，為了挽回你們之間的感情做出了努力以及情感的付出。
讓對方感受到你對這段感情的儀式感
沒有人願意情感的道理中自己付出白白浪費，當你不理智的行為發生的那一刻提出分手，他會在心裡理解為你已經完全否定了他對你們這段感情的付出。否則他也不會在你提出分手後，就失落的走開甚至不去挽留你。
這段感情在你的任性下沒有結果，就應該繼續用你的“任性的性格”追回來。之後不管他如何拒絕你，打壓你，都不能够放弃。
愛情不是玩具，你想扔就扔，想玩的時候就能撿回來。受傷的心就像是玻璃，每一次受傷都需要很長的時間才能癒合。如果不能及時挽回，這顆受傷的心最終像水杯一樣離開了手的襯托，碎落一地，你再碰它的時候就會紮傷你的手，讓彼此相互折磨。
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