對神經衰弱的治療,除了使用必要的藥物外,主要是進行心理治療。通過解釋、疏導,幫助患者端正對這種疾病的認識,不要過分緊張、焦慮,認識致病原因和發病機理以及治療的知識,樹立戰勝疾病的信心。對神經衰弱的治療,可以採用藥物治療、多樣化活動治療和心理治療。
1.藥物治療:主要是使用抗焦慮劑和協調興奮與抑制之間平衡的藥物。
2.通過多樣化活動調節大腦神經功能:有比特中學數學老師由於經常進行單一而過度的數學思維活動,導致了以失眠為主要症狀的神經衰弱。在醫生指導下,採用多樣化活動的治療方法治療,即每天從事多種活動,如做家務、到菜園子勞動、澆灌花草、修剪盆景,搞些小修理,指導孩子學習,探親訪友等等,每種活動的時間都不長,一個接一個,很緊湊。一段時間後,睡眠改善,上床就寢,很快就能入睡了。按照他的體驗,如果一天只從事單一的活動,儘管很疲勞,也難入眠。多樣化活動之所以對治療神經衰弱有較好的療效,是因為在多樣化活動的情况下,由於大腦廣泛區域神經過程交替活動,使腦細胞得到了鍛煉,逐漸新增了大腦神經活動的興奮過程和抑制過程的相互誘導作用(這種作用在過去因大腦負擔過重而被减弱了)。囙此,到了夜間,大腦中經過白天興奮性活動的許多神經中樞都發生了負誘導作用,並迅速成彌漫性抑制。這樣,“常夜難眠”就變成“長夜好眠”了。
3.心理治療:常用的有放鬆療法和催眠暗示法。
放鬆療法:這是一種通過一定的程度訓練,學會精神上和軀體上放鬆的一種行為療法。即練習如何按照自己的意志逐漸放鬆全身肌肉,藉而獲得心理上的鬆馳。具體做法是以舒適的姿勢靠在沙發或躺椅上。首先閉上眼睛,將注意力集中在頭部,把牙關咬緊,使兩邊面頰感到緊張,然後將牙關鬆開,咬牙的肌肉就會產生鬆馳感,逐次將頭部各處骨肉一一放鬆,接著把注意力轉移到頸部,儘量使脖子的肌肉弄得很緊張,感到酸痛,然後把脖子的肌肉全部放鬆,覺得輕鬆為止。第三步是把注意力集中到兩手上,將兩手用力握緊,直至發麻、酸痛、兩手開始放鬆,然後放置在舒服位置,並保持鬆軟無力狀態。第四步是把注意力移到胸部,先做深吸氣,憋幾秒鐘,緩緩把氣吐出,再吸氣,如此反復,讓胸部覺得輕鬆為止。這樣反復類推,將注意力集中肩部、腹部、腿部,逐次放鬆。最後,全身軟軟地處於輕鬆狀態,保持2--3分鐘。按此法學會如何使全身肌肉放鬆,並記住放鬆的次序,每日照此法做2次,持之以恒,可使自己的心身輕鬆,從疾病中解脫出來。
催眠暗示療法:此法須在心理醫生指導下進行。它是利用催眠術使患者處於類似睡眠的狀態,然後進行言語暗示或精神分析,以達到瞭解病因和消除症狀的治療目的。進行催眠暗示治療時,醫生首先讓患者集中注意力,凝視一物體,同時用單調的語言,使患者進入類似睡眠的狀態,然後針對患者的病狀,用堅定有說服力的言語暗示,改善患者的緊張、焦慮情緒,最終治癒疾病。如上例中的患者,經過醫生半個多月的催眠暗示治療和自我放鬆治療後,失眠症狀消失,神經衰弱得以痊癒。
預防
防治神經衰弱,最主要的一點是要對該病有正確的認識,堅定戰勝疾病的信心。
1:首先要建立有規律的生活制度,安排好自己的工作、學習和休息。學會科學用腦,防止大腦過度疲勞。
2:根據每個人的體力、愛好,每天堅持適當的體育鍛煉如打球、遊戲、體操等。
3:進行必要的治療,如食療,針灸、理療和氣功等。