腦血栓的預防護理

長期不良飲食習慣是造成血栓形成的重要因素。血液粘稠度增高,是誘發血栓形成的重要因素之一,為此,不宜過多食用高糖食物,防止血液粘笛度加重;飲食不宜過鹹,食鹽過多容易導致血液凝滯;吸烟、飲水過少、不吃早餐等生活習慣都可使血液粘稠度增遍而誘發血栓形成。飲水不足則體內血液粘稠度會增高,囤積的廢物也難以排出。

1、養成良好的生活習慣

長期不良飲食習慣是造成血栓形成的重要因素。高脂肪、高膽固醇飲食可使熱量過剩,血脂升高,久而久之,血管壁、血液成分和血流速度都會發生改變;飲酒過多,血液中的血紅細胞可受到損害,從而會影響紅細胞的粘合力而引起血栓。

血液粘稠度增高,是誘發血栓形成的重要因素之一,為此,不宜過多食用高糖食物,防止血液粘笛度加重;飲食不宜過鹹,食鹽過多容易導致血液凝滯;吸烟、飲水過少、不吃早餐等生活習慣都可使血液粘稠度增遍而誘發血栓形成。

平時飲食結構搭配要合理,葷素互食,晚上活動少,血流速度變慢,晚餐更不宜食厚味應以清淡為主,多吃些含維他命的食物,如各種新鮮蔬菜及水果。

2、保證足量飲水

飲水不足則體內血液粘稠度會增高,囤積的廢物也難以排出。如晨起空腹飲一二杯白開水,可降低血液的粘笛度,使血管擴張,以利改善機體新陳代謝,减少血栓形成。平時還要及時補充足量的水分,以滿足生理需要。

3、適當選用預防血栓形成的食物

如大蒜、洋葱、蕃茄韭菜、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、桃仁山楂、香瓜、木器廠瓜、草莓、檸檬、葡萄、鳳梨、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等,對降低血粘度,减少血液中不正常凝塊都有較好的防治作用。

4、適當參加體育鍛煉

體育鍛煉可新增血液中的高密度脂蛋白,對動脈硬化有極重要的防治作用。同時,還可提高血液中的纖維蛋白溶解酶的活性,以防止血凝過高,有效地預防或延緩動脈硬化。

5、保持情緒的穩定

情緒過於緊張、激動、大怒,都可以引起血管痙攣,血壓驟升,血液變稠,從而影響人體正常血液迴圈,誘發血栓形成或血管破裂。囙此,中老年人日常應心情開朗、樂觀,以使情緒保持相對穩定。

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本文標題: 腦血栓的預防護理
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