更年期婦女為什麼體形易改變?

有的婦女一生當中發胖有三個時期,即青春期,孕產期及更年期。但更年期後比較明顯。這是與婦女進入更年期後卵巢功能衰退,雌激素分泌减少有密切關係。一般超過正常體重15~20%者為肥胖,也就是說約大於理想體重10公斤即可確定為肥胖。更年期防止身體肥胖保持身體健康要注意兩個方面:一是飲食合理,營養適當。

生活當中經常會遇到這樣的婦女,三十幾歲時還是一個身材修長、苗條漂亮的女性,進入更年期後卻體態臃腫.這是什麼原因呢?還有辦法挽回嗎?

有的婦女一生當中發胖有三個時期,即青春期,孕產期及更年期。但更年期後比較明顯。這是與婦女進入更年期後卵巢功能衰退,雌激素分泌减少有密切關係。除此之外,還有以下幾個方面的原因。

(1)新陳代謝障礙,熱量需要减少。進入更年期後的婦女,人體組織細胞逐漸减少,但脂肪組織逐漸新增,加上隨著年齡的增長以及體力下降的原因,活動量也相對减少,熱量需要的少了,基礎代謝也降低,體內儲存的蛋白質、脂肪相對增多而引起肥胖。

(2)飲食不節、營養過剩。由於人民生活水準的提高,加上飲食不够節制,食量攝入過多,尤其是食用高脂肪類食物過多,也是肥胖的原因之一。

(3)遺傳性肥胖。如果父母是肥胖體質,隨基因不同而呈顯性和隱性遺傳,也容易發生肥胖。

此外,還有不少其他原因引起的肥胖,如內分泌方面的原因,甲狀腺機能低下,水瀦留,皮質醇增多以及痛性肥胖等。

一般超過正常體重15~20%者為肥胖,也就是說約大於理想體重10公斤即可確定為肥胖。肥胖對健康不利,可致機體免疫力下降,常誘發高血壓,心血管病、動脈粥樣硬化,糖尿病,結石以及肺功能不全等病,疾病的死亡率也增高。所以肥胖應引起重視。

更年期防止身體肥胖保持身體健康要注意兩個方面:一是飲食合理,營養適當。當身體有發胖傾向時,應適當限制食入熱量,主要是糖和脂肪。多吃些蔬菜、雜糧、瘦肉、豆製品等;二是適當運動。如中速度騎車、跑步等。每天堅持運動15分鐘以上大為有益,一般更年期發胖,通過以上兩個辦法,只要堅持、合理,就能收到較好的效果。

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