松靜功是一種靜功療法，主要是要求放鬆和入靜。姿勢不拘，臥、坐、站皆可。練功時微閉雙目，自然呼吸。呼氣時默想“靜”和體會“松”的舒適，或配合意念放鬆，逐步將全身調整成自然、輕鬆、舒適，解除緊張狀態，排除雜念，安定心神，從而調和氣血，協調臟腑，疏通經絡，起到增強體質、祛病延年的作用。
四面放鬆功
1.前面放鬆：自面部開始，依次為頸部前面、胸部、上腹部、少腹部、兩大腿前面、兩膝、兩小腿前面、兩足背終於兩足十趾。
2.後面放鬆：自頭部後側開始，依次為枕部、項部、背部、腰部、兩大腿後面、N窩、兩小腿後面終於兩腳跟部。
3.左右兩側放鬆：自頭側面開始，依次為耳顳部、頸部兩側、兩肩、兩上臂、兩肘、兩前臂、兩腕、兩手十指，意守1～2分鐘後繼續放鬆，自兩腋、兩季肋部、腰部兩側、兩大腿外側、兩小腿外側、兩足終於兩足十趾。
4.中線放鬆：自百會開始，依次為腦正中；咽喉、胸正中、上腹正中、臍後腎前、會陰、兩大腿內側面、兩小腿內側面終於兩足湧泉。
如此反復放鬆30～60分鐘2～3個迴圈，每次放鬆後意守大敦或湧泉穴，守3～5分鐘。
注意
1.練功時意念要輕，不要用意執著、死守。
2.排除雜念，全身放鬆，不用不適之體位。
3.呼吸要自然，切忌刻意追求深長之呼吸。
4.練功完後靜息片刻而收功。