膽結石是指發生在膽囊內的結石所引起的疾病，是一種常見病。隨年齡增長，發病率也逐漸升高，女性明顯多於男性。那麼，在日常生活中我們要如何來預防膽石症呢？下麵就讓我們一起來瞭解一下膽石症的預防吧。
膽石症的預防注意
1、不要食過多高脂食品，防止肥胖。每晚喝一杯牛奶或早餐進食一個煎雞蛋，使膽囊定時收縮，排空，减少膽汁在膽囊中的停留時間。選擇合理的飲食結構，避免高蛋白，高脂肪，高熱量的飲食習慣。適當食用纖維素豐富的食物，以改善膽固醇的排泄，防止結石的形成。
2、飲食要有規律，不能暴飲暴食或饑一頓飽一頓。有規律的進食（一日三餐）是預防結石的最好方法，因為在禁食時膽囊中充滿了膽汁，膽囊粘膜吸收水分使膽汁變濃，此時膽固醇/卵磷脂大泡容易形成，膽汁的粘稠度亦新增，終於形成膽泥。如果進食，當食物進入十二指腸時，反應性地分泌膽囊收縮激素，使膽囊收縮，這時大量的粘稠和含有膽泥的膽汁被排出到達腸內。囙此可以防止結石的形成。食物以清淡為宜，少食油膩和炸，烤食物。
以上就是關於膽石症的預防的介紹，希望對大家有一定的幫助。大家在生活中也要注意預防膽石症。