痛風在夏季怎麼有效的預防

天馬上就要來臨了，痛風的患者你們做好準備了嗎？而沒有痛風的人你們又知道在夏天該注意些什麼嗎？可以說夏天是痛風的高發期。

第一：少喝啤酒多喝水：天氣炎熱，人體大量出汗，水分補充不足或不及時，血液就會濃縮，尿酸容易沉積並析出。痛風易在夜間發作，其中一大原因就是由於睡眠時體內水分减少，尿酸濃度增高所致。囙此，天氣炎熱時一定要多喝水。痛風病人每天至少應該喝2昇以上的水，約9到10杯。出汗後應立即補充水分，睡前可適當飲水。最好選擇白開水，遠離咖啡、濃茶等刺激性飲品。

酒是痛風急性發作的重要原因。酒精中的乙醇會使體內乳酸新增，而乳酸會抑制腎小管對尿酸的排泄，乙醇還能促進嘌呤分解從而直接使血尿酸升高。同時，酒類本身就可提供嘌呤，特別是啤酒內含有大量嘌呤成分。囙此，骨科專家建議，尿酸高的人以及痛風病人切忌開懷暢飲。

第二：別貪涼勿勞累：受寒、過度勞累都有可能使人體的神經調節紊亂、體表及內臟血管收縮，包括腎血管收縮，從而引起尿酸排泄减少。囙此，痛風患者在夏季避免受寒、注意勞逸結合。

室內的空調溫度不宜過低，特別注意不要將風口直接對著關節吹。由於痛風發作部位常在大脚趾等足部關節，專家建議痛風患者在空調房間裏別光著脚，最好穿上絲襪。痛風患者需要適度運動，但應避免劇烈運動。尤其在夏季，劇烈運動會使人體大量出汗、尿量减少，影響尿酸排泄。運動過度還有可能新增關節腫脹、受損的風險，不利於預防痛風的發作。