如果你不小心有鼻塞、流涕、噴嚏、咳嗽、頭痛、惡寒、發熱或者全身不適症狀的話，那麼你可能是感冒了。
感冒，一般分為普通感冒與流行性感冒。前者由鼻病毒或副流感病毒引起，常在體虛、淋雨、受凉、疲勞等機體抵抗力下降時發生；後者由流感病毒所致，可通過飛沫傳播，有暴發流行的可能。感冒了，要注意休息，及時服藥。當然，足療也是不錯的選擇。
推刮肺、鼻反射區
從中醫來講，感冒是感受風邪或時行病毒，引起肺衛功能失調的一種外感疾病。囙此通過刺激肺反射區或鼻反射區可以治療或緩解相應的症狀，起到治療作用。
肺反射區位於兩足斜方肌的近心端（足跟方向），自甲狀腺對應區向外到第4跖骨頭處約1拇指寬的帶狀區。
鼻反射區位於兩足拇趾遠節趾骨內側，自趾腹邊緣延伸到拇趾趾甲根部，呈“L”形。左鼻對應區在右足，右鼻對應區在左足。
四種手法輕鬆應對感冒
1.拇指推掌法：以拇指指腹著力，向前推動鼻反射區，連推1分鐘。
2.單食指鉤掌法：食指、拇指張開成鉗狀，其餘三指半握拳，以食指橈側著力，刮鼻反射區50次。
3.拇指點按法：以一手拇指指端著力，點按肺反射區，每點按3次移動一點，遍及肺反射區。兩側交替進行。
4.單食指扣拳法：將食指間關節屈曲扣緊，中指、無名指、小指握拳，拇指固定在食指第3指節下、中指第2指節橈側處，以食指第1指關節著力，自肺反射區外側向內側刮壓50次。在運用手法時，可以讓別人來操作，也可以自我按摩。具體操作如下：取坐位，一腿盤於前，同側手固定拇趾，對側手用拇指推掌法和單食指鉤掌法刺激鼻反射區。接著，踝關節略內翻，同側手握於足背，對側手用拇指點按法和單食指扣拳法刺激肺反射區。上法兩側交替進行。
需要注意的是，按摩手法應柔和有力，使局部酸脹為宜，按摩的角度宜垂直向內。按摩結束後注意保暖，多飲溫開水。若是預防感冒可按上法進行自我按摩，每天1次，每次10分鐘。
酌加幾招效更佳
鼻塞、流涕、打噴嚏症狀較重可著重刺激鼻反射區；頭痛較厲害可新增刺激頭反射區（位於兩足拇趾趾腹全部）；咳嗽、咽喉疼痛者可新增刺激喉、扁桃體反射區（喉位於兩足背第1跖趾關節的內側，扁桃腺位於兩足背拇趾近骨節趾骨，拇長伸肌腱的左右兩側）；發熱、惡寒等全身症狀重者，可在加强刺激肺反射區的基礎上新增刺激上身淋巴反射區（位於兩足外踝與腓骨、距骨間形成的凹陷部）。
同時可配合推擦膝關節以下部位，做法：兩掌張開，從膝部開始擦動，每擦數次移動一些，漸次下擦，經踝關節至足指為止，可反復擦至局部發熱為止。
治療前後宜用熱水浸泡10分鐘以上，如能酌加祛風效果的腳底按摩方浸泡，效果會更好。用藥：生黃芪10克，白術10克，防風10克，藿香10克，荊芥10克，桑葉15克，金銀花10克。