足道養生之擊足底

方法:每晚在足底後1/3交界處,相當於中間、內側楔骨部位,或是足底骰骨壓痛處。俯臥,屈膝,由術者用拳對準部位捶擊3-5次,捶擊力度要穩、實。也可以自己敲,用拳頭峰降地敲打,敲起來要有節奏,每只脚20-30次,可以消除疲勞。功效:如果有足底關節滑囊炎、腰痛、失眠、多夢、高血壓等病,可根據個人身體情况,每只脚敲打100次。

方法:每晚在足底後1/3交界處,相當於中間、內側楔骨部位,或是足底骰骨壓痛處。俯臥,屈膝,由術者用拳對準部位捶擊3-5次,捶擊力度要穩、實。也可以自己敲,用拳頭峰降地敲打,敲起來要有節奏,每只脚20-30次,可以消除疲勞。

功效:如果有足底關節滑囊炎、腰痛、失眠、多夢、高血壓等病,可根據個人身體情况,每只脚敲打100次。

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本文標題: 足道養生之擊足底
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