鹽水腳底按摩最簡單可行，因為只要在自家的浴盆裏放上食鹽就可以做成食鹽溫泉。其效果非常奇妙，建議您試一試。
在家用浴盆裏放大勺食鹽就可以了，如果濃度太高也不好。洗澡水的溫度保持37℃或38℃即口可，時間也不用太長，20分鐘左右就合適。這種腳底按摩法較之普通熱水澡有其獨特的功效，因為洗熱水澡只能溫暖身體表面，體內是不舍受到影響的。水蒸氣不斷上升，洗澡水很容易冷下來。而鹽水腳底按摩卻能够發揮更複雜、更綜合的作用。
最近出現的鹽水腳底按摩包括自然鹽，這種鹽中鈉的成分降低了，鈣、鉀、鎂等礦物質含量新增了。礦物質遇溫水很容易在皮膚上結成膜，有防水作用，這樣洗完澡後體內熱量就不容易散失。所以用自然鹽做成的溫泉洗浴，其效果就更好了。
身體溫暖之後，新陳代謝舍改善，血液迴圈加速，從而體內廢物將及時被排出。導致疼痛的物質也將隨廢物一起排出體外，從而消除疼痛。身體溫暖後，肌肉、關節舍變柔軟。食鹽溫泉對肌肉疼、關節疼，風濕等疾病有獨特療效。有了這種體驗，你就會更渴望在夏天做個鹽水腳底按摩了，這是因為夏天流汗多，身體失去較多水分和鹽分，入也容易疲倦。在水中放些普通食鹽，可起到一定的補充作用。如果在漫浴中加入經過鹽水處理的晶石，效果舍更好。