推拿養生

推拿又稱按摩，古稱“按F”，是我國傳統的攝生保健方法之一。運用手和手指的技巧，按摩人體一定部位或穴位，從而達到預防，保健目的的養生方法，叫做推拿養生。

推拿養生的作用

推拿養生主要是通過對身體局部刺激，促進整體新陳代謝，從而調整人體各部分功能的協調統一，保持機體陰陽相對平衡，以增强機體的自然抗病能力。達到舒筋活血，健身，防病之效果。

（一）疏通經絡，行氣活血

《素問・血氣形志篇》說：“……經絡不通，病生於不仁，治之以按摩”，《素問・調經論》也指出：“神不足者，視其虛絡，按而致之”。說明按摩有疏通經絡之作用。由於按摩大多是循經取穴，按摩刺激相應穴位。因而，可使氣血循經絡運行，防止氣血滯留，達到疏通經絡，暢達氣血之目的。

從現代醫學角度來看，按摩主要是通過刺激末梢神經，促進血液，淋巴迴圈及組織間的代謝過程，以協調各組織，器官間的功能，使機體的新陳代謝水准有所提高。

推拿養生的作用

（二）調和營衛，平衡陰陽

營衛氣血周流，則可貫通表裡內外，臟腑肌腠，使全身成為一個協調統一的整體。營衛相通，氣血調和，機體皆得其養，則內外調和，陰平陽秘。明代養生家羅洪在《萬壽仙書》中說：“按摩法能疏通毛竅，能運旋榮衛”。按摩就是依據中醫理論原則，結合具體情況而分別運用不同手法，以柔軟，輕和之力，循經絡，按穴位，施術於人體，通過經絡的傳導來調節全身，藉以調和營衛氣血，增强機體健康。

（三）健脾和胃，益氣生血

推拿不但能通過健脾和胃，促進氣血的生成，而且通過疏通經絡加强肝臟的疏泄功能來促進氣機的條暢，促使人體氣血充盈，條暢。