深秋時節，尤其要警惕身體出現“熱閉氣鬱”的症狀。這主要是指自然界中的“熱象”還未完全消退，但天氣轉凉，人們已經穿上厚衣服，容易讓熱邪入侵，裏熱熾盛所致產生熱閉，導致氣鬱（症狀表現為精神差、失眠、咽喉中有异物感、驚恐等）。面對這種病症，不妨經常刮刮後背調理。
後背是足太陽膀胱經的循行部位，在此處刮痧具有祛風寒、濕熱等外邪，活血解毒、祛瘀的作用。足太陽膀胱經位置相對好找，它在後背的分支有兩條，分別在脊柱旁開1.5寸處和脊柱旁開3寸處。具體操作方法：自大椎穴（低頭時，頸部隆起最高處）為起點由上而下、由內向外反復刮動，刮痧長度為10~15釐米，反復刮約30次。
需要提醒的是，操作時應在皮膚上均勻塗上刮痧油等介質；手握刮拭板，先以輕、慢手法為主，待適應後，手法逐漸加重、加快，以能耐受為度；宜單向、循經絡刮拭，遇痛點、穴位時重點刮拭，以出痧為度；可先刮拭背部督脈和足太陽膀胱經背俞穴（全部分布於背部足太陽經第一側線上，即後正中線督脈旁開1.5寸處）循行路線，再根據病情刮拭局部阿是穴（沒有固定位置，有痛便是穴），可取得更好療效。刮痧後，最好喝點溫開水，不要洗澡。刮痧後1~2天局部出現輕微疼痛、癢感等屬正常現象，有出血傾向、皮膚高度過敏、極度虛弱、嚴重心衰的人群禁刮或慎刮。