“氣功”即是我國古代典籍中常提到的”導引”、“按F”、“修煉”、“修行”、“吐納”等，它通過姿勢的調節、呼吸的鍛煉、意念的集中和運用，以及配合有節律的肢體動作等，達到意氣形相合、精氣神兼練的一項自我心身鍛煉方法。氣功療法是祖國傳統醫學的重要組成部分，是中華民族在長期的生活、勞動、健身、祛病過程中的自我創造。練功時使精氣神合而為一，氣血調和，順達，各種代謝功能均處於正常的狀態，促使各種精微物質的化生。
本法對機體的脂質代謝具有積極的影響，能提高至蛋白酶的活性，加速脂質的運轉分解和排泄，是高血脂患者有效的防治措施。
1.痰濁中阻型高血脂：症見頭昏脹，脘腹痞悶，納呆腹脹，舌淡胖，苔白膩，脈滑。
【方法】採取端坐式練功，雙足向前伸出，足尖向上翹起，兩足間的距離與肩同寬，排除雜念，安定心神。左右手十指交叉，雙臂用力向前平伸，上身向前躬，頭儘量向下低，使雙手能扳著足尖，然後上身恢復至端正體位，此為1次，這樣共做3次，這期間待口中唾液滿時分3次咽下，咽下時想幽闕（指心下或兩腎之間），如此共鍛煉24次，閉目靜養一段時間，約15分鐘。然後將意念放於腰部，再運氣向下，至於尾閭處（尾骨尖下0.5寸）徘徊，使機體的經絡自然暢通，痰濁自然下降，水濕正常運行。
【說明】本功法適用於氣機不暢，不能運化水穀為精微，反而變生痰濁或水濕停聚於體內者。雙手交叉扳足尖，可以加强五臟六腑的氣機交流；痰為陰邪，重濁黏滯，躬身仰起為疏通督脈和足太陽膀胱經氣起重要作用，可以加强陽氣的運化作用，溫化痰淫於體內，有利於降血脂。
2.痰瘀互阻、氣虛血瘀型高血脂：症見形體肥胖，頭痛，眩暈，肢麻不仁，舌質黯或紫黯有瘀點、瘀斑，脈弦。
【方法】練功時採取端坐式或自由盤膝坐式，閉目調吸寧神，意守丹田；兩手握拳，交替向左右平行疾出，拳心向下，各5～6次，再以兩拳變掌，交替仰掌上舉，如扶重物狀，各5～6次；再以兩手十指交叉，交替以左、右脚踏掌中，手脚爭力各5～6次，注意爭力時要閉氣。閉目寧神，呼吸調勻，待口中產生津液，再分數次徐徐咽下，並以意念引下至丹田。
【說明】本功法通過兩臂左右上下交替運動和手脚互相爭力，可活動心胸，促進氣血的運行，消除瘀滯，且咽津可滋養臟腑，强身保健。
3.脾腎陽虛型高血脂：症見面色蒼白，頭暈眼花，形寒肢冷，舌質淡，苔薄白，脈沉弱。
【方法】採取端坐式或自由盤膝式練功，全身放鬆，閉目調息寧神。用兩手用力抬腎俞穴、氣海穴各81次，然後用兩手掌按摩腎俞穴、氣海穴各81次。接著兩手抱膝，呼吸採用吸氣吹氣法，意念集中在臍下，再以意領氣，經過尾閭處（尾骨尖下0.5寸）使氣上升再降回，最後吸口氣咽下。
【說明】抬揉腎俞、氣海二穴既可固神升陽，又可健脾。配合此功法效果更佳。
注意
1.練功前使身體遠端的小肌肉群、小關節充分活動開，使全身處於柔緩輕盈的狀態下。
2.選擇好練功場地，避免有過强的刺激和干擾。
3.意念與動作姿勢緊密結合，當動作熟練後，應把重點放在意念上，且應加長柔緩的呼氣，呼氣比吸氣稍長且柔。
4.應準確、完整、熟練的掌握每套功法，避免做做停停。
5.有精神病史者，或受過强烈的精神刺激者不適宜練習氣功。