采陽補腎功屬存想派保健功法,由王繼昌編寫、發表於1990年。
臨床應用:治療腰痛,陽萎、腎虛諸症。
練功方法:①調息采陽:面向旭日,自然站樁,面手呈抱球狀,勞官對下丹田,舌舐上腭,垂簾下視兩手間的球,意想萬道霞光照射小腹及膻中穴,吸氣時,陽光進入膻中和神闕,呼氣時,氣沉丹田。②合十朝陽:面向太陽,雙手合十,兩手指相觸,掌根相接,掌心虛空,置於胸前,指不過鼻尖,兩目微閉,意念吸氣時萬道霞光從玄關、膻中、神闕吸入人體,呼氣時全身放鬆,使氣直達湧泉,③背陽合十:轉體,使陽光烘照背部督脈,姿勢同上,吸氣時意念陽光從大椎、命門穴吸入;呼氣時,吸入之陽光從腿後直達湧泉。④左右采陽貫腹:轉身,左采陽貫腹,右腿後坐,左腿自然前伸,雙手掌仰放左腿上方,吸氣時,身體重心移向前,左腿微弓,意念萬道霞光從勞宮穴、神闕吸入,呼氣時,重心後移至右腿,左腿伸直,兩手合攏,把陽光收入小腹丹田處。然後進行右采陽貫腹。各做9次。⑤拍打小腹:面向旭日,自然站立,兩目微閉,兩手輕輕拍打小腹,及耻骨上方180次。⑥拍打腰部:背向陽光,兩手輕輕拍打骶骨和拍打腰腎俞穴各180次。⑦萬念歸一:面向日站立,兩目微閉,左手掌貼於小腹(丹田)處,右手掌蓋在左手背上(女子相反),按逆、順時針方向各轉36圈(女子先順後逆)。⑧收勢:睜眼,輕輕用手浴面,梳頭兩掌壓住雙耳,輕輕揉動9次,而啟用手指至腦後輕輕敲打36次。