失眠會讓人頭昏、頭疼、注意力不集中、記憶力下降、眼暈等等，失眠帶來的症狀雖然很多，但是及時調整消除失眠，這些症狀都可以緩解或消失，囙此若是有眼暈等失眠症狀不用擔心，現將失眠克服，就能恢復正常了。由於引起失眠的原因可能有很多，囙此失眠的治療方法不能一概而論。不過一般而言，大部分失眠是心理因素引起的，囙此若所患失眠是心因性失眠，且還沒有形成頑固的失眠，可採取以下簡單方法進行調整。
失眠眼暈的調理：
1、上床後，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。
2、睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠錄音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。
3、睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能新增人體胰島素的分泌，新增氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。
4、合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側臥為佳，“左側臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側臥比特反是。”這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。