老年人是失眠的高發人群之一,老人睡眠品質不能保證,身體健康就會面臨嚴峻考驗,嚴重的老年失眠患者還有可能患上心血管方面疾病。囙此,老人失眠絕對不可忽視。睡眠方面專家稱,治療失眠看似困難,但實際上只要掌握恰當方法,恢復正常睡眠並非難事,有時候一碗湯就能解决問題。不要著急,下麵的文章中就將告訴您老人失眠喝什麼湯。
安神湯
取5錢生百合,進行蒸熟後加入一個蛋黃。以適量水攪勻後加入少許冰糖,煮沸後再以少許水攪勻。百合有清心、安神、鎮靜的作用,經常飲服可調理睡眠。此方於睡前1小時飲用可收立竿見影之效。
靜心湯
取龍眼肉、川丹參各3錢,以2碗水煎取半碗。睡前30分鐘服用,可達到鎮靜安眠效果,特別是對因心血虛衰所引起的失眠功效較佳。
桂圓蓮子湯
準備2兩桂圓、蓮子2兩各煮成湯,具有養心、寧神、健脾、補腎的功效,特別適合中老年人及長期失眠者服用。
另外,除了以上的接近於食療方法的睡眠調養湯飲,老人失眠的情况還可利用中藥養心安神湯進行治療。取萸肉10克、白芍20克、茯苓10克、茯神10克、太子參20克、百合15克、生地10克、當歸10克、柏子仁15克、五味子10克、黃連10克、夜交藤10克、酸棗仁15克、遠志15克、生龍骨30克(先煎)、生牡蠣30克(先煎)等藥材,水煎服,每天早晚各一次。
以上的湯飲都是比較適合老年失眠患者服用的,只是需要提醒一點,各種方法都有其治療的針對性,所以對於藥材的選擇和應用計量,老年朋友最好諮詢專業醫生後再行服用。