哺乳期媽媽應該吃各種各樣的食物可以讓寶寶領略多樣飲食的風味。但是，有一些食物會導致寶寶身體上的不適，媽媽該儘量避免。
現在的年輕媽媽在生孩子前有喝咖啡的習慣，哺乳期最好有控制的喝。雖有研究證明，即使哺乳期媽媽大量飲用含咖啡因的飲品，也只有極少量的咖啡因會通過母乳進入寶寶體內，既不會影響寶寶的心跳，也不會影響寶寶的睡眠。
但仍有一點需要注意，早產兒將咖啡因排出體外的速度要比足月出生的寶寶慢很多，所以，為早產兒哺乳時媽媽最好控制咖啡因的攝入。有部分寶寶會對咖啡因產生過敏，即便是極少量的咖啡因也會讓他們感到不舒服、煩躁甚至哭鬧，對於這些寶寶，媽媽要少食含咖啡因的咖啡、茶、軟飲料、巧克力，以及某些感冒藥物。
對於哺乳期到底能不能吃辛辣的食物，醫學界一直都有爭議。雖然有的寶寶會比較抗拒媽媽在大快朵頤之後分泌的乳汁，但大多數能够很快地適應母乳的味道。如果此時寶寶出現煩躁哭鬧等情况，很可能只是無法適應乳汁中添加了其他味道，而並非是過敏。不過，考慮到產後的身體狀況，在哺乳期的最初幾個月裏盡可能避免或少吃辛辣食物。
老人常說，哺乳期媽媽吃了易脹氣的蔬菜就會造成寶寶脹氣。這種說法雖然沒有科學依據，但的確有極少數的媽媽和寶寶遇到過這種狀況，容易讓媽媽產氣的蔬菜有西蘭花、花椰菜、捲心菜、紫甘藍、洋葱、青椒等，建議媽媽可以少量食用這類蔬菜或者將它們煮熟之後再吃，儘量不要隨意放弃這些營養非常豐富的蔬菜。