女性在月經期間，抵抗力下降，若身體受寒，則氣血凝滯，可導致月經失調或經痛，囙此，生理期不宜吹風受寒，冒雨涉水，冷水洗腳或冷水浴，不吃生冷食物。以下的藥膳適合女性生理期食用：
花旗參燉烏雞
藥材：花旗參10克，海底椰適量。
食材：烏骨雞1只，猪肉200克，薑片、鹽、糖各適量。
做法：1、烏骨雞去腸，入沸水中汆燙去除血水；再將猪肉放入水中。2、將烏骨雞、猪肉、花旗參、海底椰放入燉盅，加適量清水，燉3個小時。3、放入薑片及調味料，略煮入味即可。
功效：此藥膳適合女性在經期食用。烏骨雞，花旗參都是上好的滋陰藥材。花旗參能補氣養陰、清熱生津，可治肺虛久咳、咽幹口渴、虛熱煩倦等症。烏骨雞含有人體不可缺少的賴胺酸、蛋胺酸和組胺酸，有相當高的滋補藥用價值，特別是富含黑色素，有滋陰、養血、補虛和抗衰老的作用。