女性吃水果减肥的誤區

在每一個人的固定思維裏,水果是具有减肥的功效的。葡萄柚、蘋果、香蕉、木瓜等水果,人們都以為這些水果有著很强的减肥效力,看看是否真是如此呢?水果的好處多得說不完,許多人更是借著吃水果來减肥,認為它好吃、會飽、卻不會太過“滋補”。水果成了健康、美容、减肥的萬靈丹。香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,幫助排瀉。

 在每一個人的固定思維裏,水果是具有减肥的功效的。葡萄柚、蘋果、香蕉、木瓜等水果,人們都以為這些水果有著很强的减肥效力,看看是否真是如此呢?

多吃水果養顏美容,多吃水果幫助消化!水果的好處多得說不完,許多人更是借著吃水果來减肥,認為它好吃、會飽、卻不會太過“滋補”。水果成了健康、美容、减肥的萬靈丹。事實果真如此嗎?

要快速减肥,吃香蕉蘸蜂蜜很有效

香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,幫助排瀉。如果什麼都不吃,只食香蕉蘸蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來了。但是,這樣的急速减重,身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。

若是長期以香蕉為食,身體缺乏蛋白質、礦物質等各種營養成份,慢慢地你的身體就會發出危險警報。

以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助减肥

葡萄柚富含維它命C,糖份也不高,如果僅吃一顆葡萄柚來代替一餐,熱量當然低,假使其它餐的熱量也控制得宜,一段時間後自然瘦下來。不過如果你的體質較弱,最好先吃幾片高纖蘇打餅乾,防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。

持續吃“蘋果餐”能减肥

蘋果是低卡高營養水果,正因為如此,許多人用蘋果來做减肥餐。要知道,蘋果和一般餐食比起來,熱量低了很多,當然會瘦下來,但長此以往,營養的不均衡會讓身體吃不消,而且一旦停下來,體重也會慢慢地回升。

鳳梨的酵素可以養顏美容,還能幫助消化

鳳梨富含維它命B1,能促進新陳代謝,消除疲勞感,豐富的膳食纖維,讓消化更順暢。愛吃鳳梨的話,可以在飯後吃一些,切勿在胃袋空空的時候食用,否則很容易被酵素傷害。

多吃木瓜可以豐胸

這個說法沒什麼依據。除了先天的遺傳因素和後天發育的營養,胸部靠吃木瓜來變大,是不太可能的事情。倒是木瓜對產後的婦女來說,的確有促進乳汁分泌的療效。

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