許多女性朋友經常做仰臥起坐來减肥，大家普遍認為每天臨睡前練幾個就能使腰腹變瘦。其實，只做仰臥起坐而不配合其他運動，反倒有可能導致腰圍增大，只有整體性减肥才能使腰腹瘦下來。
許多人每天堅持做仰臥起坐，直至滿頭大汗、肚皮酸疼，精疲力盡才肯甘休，認為這樣就能順利地减掉小肚子。
但結果卻是人累著了，卻不怎麼消耗脂肪，不能達到肚子减肥的目的，反而會因為肌肉新增，使肚子更大。
仰臥起坐這種局部減肥法沒有科學依據，並不是像看病一般“頭疼醫頭，脚疼醫脚”就能治好病。
從運動角度講，要想瘦局部，需要整體性、全身性的運動，並在此基礎上再加大腹部運動，從而達到縮小肚子的目的。而堅持跑步就是一項很適合的運動。