仰臥起坐錯誤方法導致腰圍變粗

許多女性朋友經常做仰臥起坐來减肥,大家普遍認為每天臨睡前練幾個就能使腰腹變瘦。其實,只做仰臥起坐而不配合其他運動,反倒有可能導致腰圍增大,只有整體性减肥才能使腰腹瘦下來。許多人每天堅持做仰臥起坐,直至滿頭大汗、肚皮酸疼,精疲力盡才肯甘休,認為這樣就能順利地减掉小肚子。

許多女性朋友經常做仰臥起坐來减肥,大家普遍認為每天臨睡前練幾個就能使腰腹變瘦。其實,只做仰臥起坐而不配合其他運動,反倒有可能導致腰圍增大,只有整體性减肥才能使腰腹瘦下來。

許多人每天堅持做仰臥起坐,直至滿頭大汗、肚皮酸疼,精疲力盡才肯甘休,認為這樣就能順利地减掉小肚子。

但結果卻是人累著了,卻不怎麼消耗脂肪,不能達到肚子减肥的目的,反而會因為肌肉新增,使肚子更大。

仰臥起坐這種局部減肥法沒有科學依據,並不是像看病一般“頭疼醫頭,脚疼醫脚”就能治好病。

從運動角度講,要想瘦局部,需要整體性、全身性的運動,並在此基礎上再加大腹部運動,從而達到縮小肚子的目的。而堅持跑步就是一項很適合的運動。

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