减肥瘦身的錯誤觀念

對於减肥,人們常存在一些錯誤的觀念,而這些錯誤的觀念將影響的減肥效果,以下是健康减肥專家為你整理一些减肥中的常見錯誤觀念,希望對你瘦身有所幫助。錯誤觀念1、有饑餓感不好。錯誤觀念3、有的食物不好,永遠不要吃。錯誤觀念4、有時候渴望太强烈了,只能妥協。錯誤觀念7、如果不想限制吃東西或做運動,可以放鬆一下。

對於减肥,人們常存在一些錯誤的觀念,而這些錯誤的觀念將影響的減肥效果,以下是健康减肥專家為你整理一些减肥中的常見錯誤觀念,希望對你瘦身有所幫助。

錯誤觀念1、有饑餓感不好。可能只會持續5~10分鐘,然後慢慢變得沒有感覺,忍受到下一頓飯沒問題。

錯誤觀念2、不公平,為什麼有的人怎麼吃都吃不胖。一旦和他們呆上一天,會發現他們對吃東西有限制。 

錯誤觀念3、有的食物不好,永遠不要吃。在節食食譜中,可以保留最愛吃東西,但要限定攝入量。

錯誤觀念4、有時候渴望太强烈了,只能妥協。只要堅持一下,就會過去。

錯誤觀念5、我不需要為飲食和運動做計畫。一時的衝動永遠不會起作用,做好規劃很重要。

錯誤觀念6、情緒不好的時候,我應當吃東西。衝動時大吃一頓要不得。

錯誤觀念7、如果不想限制吃東西或做運動,可以放鬆一下。這很正常的,但是如果能克服,就會在减肥計畫中得到回報。

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