女性减肥時常犯的五種錯誤

女性朋友在减肥的時候就是會犯一些“常識”性的錯誤,以下為你介紹五種女性最愛犯的减肥誤區。“少食多餐”可以有效地控制我們每餐的食量,讓代謝相對處於平穩的狀態,但前提是:每日攝入的總熱量是固定的,我們只是把它們從三餐分成五餐來吃。

女性朋友在减肥的時候就是會犯一些“常識”性的錯誤,以下為你介紹五種女性最愛犯的减肥誤區。

1.最無畏傻事:减肥期間吃得少,所以就要挑最好的吃!

吃“好吃的”?!這對於减肥計畫可不是什麼明智之舉。消耗的熱量>攝取的熱量,這就是减肥的基本原理。所以低熱量的食物才是飲食首選。

2.最安慰傻事:“多餐”就能减肥!

“少食多餐”可以有效地控制我們每餐的食量,讓代謝相對處於平穩的狀態,但前提是:每日攝入的總熱量是固定的,我們只是把它們從三餐分成五餐來吃。

3.最折磨傻事:晚睡、熬夜就能瘦下來!

累瘦了的說法,越來越站不住脚了。熬夜時間長了呢,你可能會吃亱宵,吃亱宵一般來說會讓你更胖。中醫有“天人合一”的養生說,就是天亮了好好工作,天黑了就要好好休息。

4.最算計傻事:吃得精細養顏瘦身!

在很多人的印象裏,吃得精細是高品質生活的表現,能吃出“健康和苗條”,而實際上並非如此。食物做得太精細已經造成了一些有利健康的物質遺失。

5.最知味傻事:發揮廚藝,减肥食物一定要做得美味可口!

越新鮮越自然的食物越有利於减肥。因為美味的食物一般都添加了調味劑、油脂等,這會新增代謝的負擔,食物應選擇最原始和新鮮的吃法。

本文標題: 女性减肥時常犯的五種錯誤
永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1634180204532724 糾錯迴響
相关資料
减肥瘦身的錯誤觀念
對於减肥,人們常存在一些錯誤的觀念,而這些錯誤的觀念將影響的減肥效果,以下是健康减肥專家為你整理一些减肥中的常見錯誤觀念,希望對你瘦身有所幫助。錯誤觀念1、有饑餓感不好。錯誤觀念3、有的食物不好,永遠不要吃。錯誤觀念4、有時候渴望太强烈了,
標籤: 减肥
糾正錯誤地减肥方法
此外,我們的大腦對這樣的進食不能予以真正注意,從而忘記將邊走路邊吃的東西計算到卡路里日攝入量中。减肥的關鍵不在於進食的時間,而在於一天飲食所攝入的卡路里總量。此外,由於大多數人喝咖啡均加牛奶和糖――這是額外的致肥胖的卡路里,卻通常被人完全忽
標籤: 减肥 健康
减肥瘦身的八大誤區
東方人的確較愛吃澱粉類食物,但這並不代表碳水化合物是讓人發胖的主因。要知道來路不明的減肥藥多為下列成分:安非他命、類固醇,會造成無法彌補的傷害;利尿劑造成脫水;瀉藥導致腸內菌的生態改變,讓大腸蠕動能力喪失形成永久性便秘。事實上部分澱粉類食物
標籤: 减肥 健康
减肥失敗的“六大誤區”
每天都大汗淋淋的做運動,控制著食欲。看你是不是進入了以下六個减肥誤區。只要正確的認識這些常見的誤區,减肥才能更有效。在減肥效果上,自然是即食酵母粉更勝一籌,在各項减肥調查的數據上也能充分證明這一點。
標籤: 减肥 减肥食物 健康减肥 啤酒酵母粉 營養學 即食酵母粉