記不住夢境怎麼辦

常常一夢醒來,我們不知道自己究竟做了什麼夢,或者記得也不完整。想要記住你的夢,還需要有效的方法。用紙和筆來記錄夢。知道以上一些記憶夢的方法後,就是如何運用並習慣的問題了,甚至可以做一本夢的日記,時間久了,你就會發現能够記得的夢境內容就會越來越詳細,很多覺得自己沒有做過的。

常常一夢醒來,我們不知道自己究竟做了什麼夢,或者記得也不完整。想要記住你的夢,還需要有效的方法。

用紙和筆來記錄夢。這個方法聽來好像沒有什麼意義,但確實是個有效的方法。我們對夢的記憶往往在夢醒的一刻最清楚,所以最好在床頭放一本筆記本和一支筆,在最初時刻記下自己的夢。我們每晚做的夢不止一個,每天早上一醒來,記得最清楚的是最後一個夢,能够回憶起的內容也最多,如果這時能在第一時間記下夢,會有較好的效果,實在不行也可以寫下幾個關鍵字,等空閒時候再去慢慢回想,就能回想起很多原本想不起來的夢中細節。

如果剛醒來就被別的事情打斷,比如被家長催促著上學,或是一起來就暈頭暈腦地去做其他事情,那對於回憶夢境是較不利的;同樣的道理,被鬧鐘吵醒對於回憶夢境也很有傷害。

除了不用上班的人,大家都在用鬧鐘,防止早晨睡過頭。依賴鬧鐘好像是為了晚上能够徹底安心睡覺,但實際上越是放鬆睡覺,在睡得正香時被吵醒,大腦會受到損傷的。解决的方法很簡單,只要在睡前自我催眠一下,提醒自己明早按時起床,久而久之就不會依賴鬧鐘了,也會形成良好的睡眠習慣。

同樣的方法也可以用到夢的記憶上,夢本身很大程度就是心理暗示的結果,如果我們在睡前也暗示自己,好好做個美夢,然後記住它,懷着這樣的信念去睡覺,醒來後會比較容易回憶起你的夢境,可謂百試不爽。

知道以上一些記憶夢的方法後,就是如何運用並習慣的問題了,甚至可以做一本夢的日記,時間久了,你就會發現能够記得的夢境內容就會越來越詳細,很多覺得自己沒有做過的。夢也能够記起來了。

資料標籤: 夢境 睡眠
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