治療失眠的小妙招是什麼意思？做夢治療失眠的小妙招好不好？治療失眠的小妙招有現實的影響和反應，也有夢者的主觀想像，請看下麵由周公解夢官網整理的治療失眠的小妙招的詳細解說吧。
治療失眠的小妙招治療失眠的最好方法常用版
1、睡前將白天的事情與衣服一起脫下
我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒。囙此，晚上頭腦裏不要想復仇計畫，最好想些愉快的事。
2、莫札特的音樂和電風扇的譟音——最好的治療失眠的方法
與其他古典音樂比起來，莫札特的音樂最具有治療失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張。不過如果你不是他的音樂愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。
最好樂曲裏有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲--它能使你很放鬆。如果這些都不起作用，那就打開電風扇，單調的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。
3、溜狗
首先，與四條腿的朋友交流會大大降低神經緊張，第二，無論你願不願意，晚上你得領著它去散步。睡前半小時的散步會很好的緩和神經系統。散佈的時候努力避免負面的情緒和焦急的思緒。這一切會給你一個安穩的夢。
4、晚上7點後不要再吃正餐
這不僅對睡眠有益，對身材也同樣有好處。囙此，如果晚飯沒有吃飽，喝點酸嬭或者吃些水果吧。
5、泡個香精油澡或者海鹽澡
放鬆一下水溫不要超過37攝氏度，泡10--15分鐘即可。然後馬上進被窩。
6、要讓自己按時睡覺
如果能做到這一點，失眠的問題就不會存在，因為身體已經“知道”該睡覺了。
7、看無聊的書或者電視節目——很好的催眠方法
睡前將大腦快速填滿（類似一晚上記住很多外語語法）。一個有趣的事實：當我們覺得不感興趣和無聊時，血壓會降低，精神萎靡，非常想睡覺。相反，當我們專心致志時，我們感覺不到疲勞。囙此，專家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節目。
8、睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷
可以用芥末就著魚子醬吃--這種方法幫助很多人很快入睡。也可以試另外一種方法，雖然有些殘忍，但很有效：離開被窩，凍一段時間，忍耐一下，哪怕已經打哆嗦了，然後蓋上被，這種感覺如同冷天你被窩裏放個熱水袋一樣愜意。
9、睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水
大多數人喝過後會像小孩一樣甜甜睡去。同時呢失眠者在“藥補不如食補”的今天，如果採用得當的食療方，除不良反應外，且有一定的催眠功效……
治療失眠的小妙招治療失眠的最好方法醫生版
門診經常會碰到失眠的患者問日常生活需要注意些什麼，有什麼飲食和運動幫助睡眠，現將日常生活中常用的一些治療失眠的小方法向大家推薦，大家可以根據自己的情况選擇2-3種方法，希望能對大家有所幫助。
一、拍打心包經：心包經位於雙上肢內側的正中線上。由上自下以空掌拍打雙上肢心包經循行部位5-8分鐘，以紅潤或出現瘀斑為度。重點在肘部內側，因為中醫認為“肺心有邪，其氣留於兩肘”。適合於失眠伴有嘴唇色暗，面色晦暗，身體時有刺痛，平素思緒多、壓力大、情緒易緊張者的患者。
二、每天臨睡前用溫水（亦可用肉桂10克，夜交藤30，加粗鹽一匙煮開）泡脚15-30分鐘，水要沒過脚踝，最好達小腿位置。燙脚時隨加熱水，先溫後熱，使足部燙得發紅。然後靜坐在床上，用左手心（勞宮穴，握拳後中指所對的位置）對脚心的湧泉穴（脚底兩個小肉球的交際處），揉搓，再換另一隻手揉搓另一隻脚心的湧泉穴，以搓熱為度。適合於體弱年老，尤其是容易口幹煩躁、口腔潰瘍等易上火的失眠患者。
另外，根據名老中醫朱良春的經驗，還可採用脚踏豆按摩法：赤小豆1500克，小麥1000克，每晚睡前共放鐵鍋中，文火炒熱，倒入面盆中，赤脚而坐，左右輪番踩踏豆麥，每次半小時。可重複使用。刺激足底部腧穴，疏通全身氣血，溫腎悅脾，暖肝溫胃，調整氣機。
三、梳頭法：宋代著名文學家蘇軾把梳頭當作“安眠藥”。他說：“梳頭百餘梳，散頭臥，熟寢至明。”通過梳頭，能提神醒腦，消除疲勞，提高思維能力和工作效率。此外，還有防治失眠、神經性頭痛及禿髮的功效。操作方法：用梳子梳頭，方向為：（1）前發際、頭頂、後頭、項部，左中右三行；（2）從頭頂中央作為起點，呈放射狀分別向頭角、太陽穴、耳上發際、耳後發際。左右相同。睡前梳頭至少五分鐘。如無梳子，可用指叩，雙手彎曲，除拇指外，餘四指垂直叩擊頭皮，方向與要求同梳子梳法。
四、食療助眠：
（1）食醋小米粥：小米適量熬成米粥，睡前1小時進食，食後半小時服米醋10ml，每晚一次。
（2）當歸生薑羊肉火鍋：適用於體虛畏寒，喜飲溫水，夏天不喜空調，口淡而不口苦，冬天四肢冰涼的人群。可用當歸15-30克，生薑15-30克，淮山30-60克，枸杞子15克，大棗10-15枚，配合羊骨為鍋底，成適合秋冬天服用。
（3）百合蓮子銀耳羹：適用於口幹口苦，心煩易怒，白天精神亢奮，喜飲冷水，手心發熱出汗的人群。
【資料】銀耳花3朵蓮子20克幹百合20克冰糖100克枸杞10克清水適量
【作法】分別用溫水泡發，將銀耳放入砂鍋中，加水及調料適量，文火煲2個半小時。待銀耳煮至濃稠後，放入冰糖攪拌均勻、然後倒入蓮子，蓋上鍋蓋小火煮半小時，最後放入百合和枸杞再煮15分鐘左右即可熄火。
（4）桂圓蓮子豬心湯：蓮子30個，桂圓肉15-30克，酸棗仁15-30克，猪心半個加鹽少許燉熟，睡前1小時服，每晚一次。適合於食欲不佳，食則腹脹，食後思睡，心慌氣短，面色萎黃缺乏光澤，夢多，睡眠中對聲音極度敏感，女性的月經量少，顏色淡等脾胃虛弱，血虛不能養神的失眠患者。
治療失眠的小妙招治療失眠的最好方法大全版
1、葱治失眠
有些人有失眠症，休息受到影響，患失眠的人，取大葱150克，切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊，即可安然入睡。這種方法對神經衰弱型失眠症效果更好。
2、蓮子百合可安心養神
用蓮子、百合各20克，加冰糖、水煎服。每天早晚各一次，能够養心寧神，對失眠者有療效。
3、棉花治失眠
用棉花做成小棉球，在睡覺前半小時塞進兩耳。這樣能起鎮靜作用，促進安眠。
4、芹菜根治失眠
用芹菜根煎水喝，能治療神經官能症引起的失眠。
5、小方法有效治失眠
1.在臨睡前喝一杯糖水。
2.睡覺前嚼一個蘋果。
3.在晚餐時吃些生菜。
4.臨睡前洗個熱水澡。
6、萵筍漿催眠
萵筍的莖液中有一種乳白色的漿液，它具有鎮靜安神的功能，有著極好的催眠效果。服法是將一小匙漿液汁溶於一小杯水中，稀釋後服用。
7、喝牛奶治失眠
牛奶中含有一種使人產生疲倦感覺的生化物質色氨酸，愛失眠的人臨睡前喝一杯熱牛奶，往往可以很快入睡。牛奶的催眠作用是逐漸加强的，往往令後半夜睡得更香甜。
8、吃麵包能讓人入睡
人吃了麵包，胰腺就會分泌胰島素，對麵包所含的胺基酸進行代謝，而其中有一種五羥色胺的氨基酸代謝物，能鎮靜神經。
9、花生殼治失眠
幹花生殼120克，水煎服；也可研成粉，每次服2克，每日3次。
10、花生葉治失眠
幹花生葉50克，鮮花生葉60克，一起洗淨，與500克水放入沙鍋煮15分鐘，早晚各1次，連服3～5天。
11、仙人掌治失眠
仙人掌100克，搗爛取汁，加白糖，兌開水，睡前燉服。
12、燈心草治失眠
燈心草30克，水煎代茶飲。睡前服效果更佳。
13、揉核桃治失眠
每晚臨睡前，找兩個大核桃雙手揉，小核桃揉三個，直到揉累了為止，有條件的揉前可喝杯牛奶，牛奶裏滴兩三滴白酒效果更好，核桃的揉法就像揉保定鐵球那樣，山核桃也行。
14、眨眼入眠
人們想睡覺時首先是抬不起眼皮，俗話說：“眼皮打架”。這是因為上眼瞼是由大腦皮層中睡眠中樞支配，睡覺時先把眼皮合上。經驗證明完全可以利用這一機制催眠。
當夜間電燈關閉後仰臥身體，眼睛盯著天花板，儘量往後頭看，開始反復開閉眼瞼，直到感到眼皮酸累，形成一種人為眼肌疲勞狀態，眼睛自然就會閉合，安然入睡。眨眼催眠能集中注意力，避免去思考其他的事情而安心入睡。如能長久堅持，這一運動還可預防和减少老年人眼瞼下垂，延緩衰老過程。
15、鮮果皮助入眠
將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50克～100克，放入一個不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。睡覺時，便聞到一股果皮散發的芳香，能安然入睡。