吃柚子的好處與壞處主要有哪些?

柚子營養價值很高,含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果難以比擬的。此外,柚子含有生理活性物質皮甙,可降低血黏度,减少血栓的形成,囙此對腦血管疾病也有較好的預防作用。吃柚子前注意事項有哪些?

柚子營養價值很高,含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果難以比擬的。


柚肉中還富含維他命C以及類胰島素等成分,有降血糖、降血脂、减肥、美膚養顏等功效。經常食用,對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用,對肥胖者有健體養顏功能。此外,柚子含有生理活性物質皮甙,可降低血黏度,减少血栓的形成,囙此對腦血管疾病也有較好的預防作用。

柚子吃多的壞處有哪些?

食用柚子要適量,如果一次食用量過多,不僅會影響肝臟解毒,使肝臟受到損傷,而且還會引起其他不良反應,甚至發生中毒,出現包括頭昏、噁心、心悸、心動過速、倦怠乏力、血壓降低等症狀,特別危險的是服用抗過敏藥特非那丁期間,食用柚子或飲用柚子汁,可致心律失常,嚴重時可引起心宣纖維顫動,甚至猝死。

三類人別吃柚子:

1、服避孕藥的女性應忌食

美國一項研究顯示,柚子對避孕藥的影響最為突出。專家稱“如果服用了避孕藥的婦女,在性生活後食用1~2個柚子,或者直接用一大杯柚子汁送服避孕藥,那麼她就有可能成為一名母親,原因就在於柚子阻礙了女性對避孕藥的吸收。”

2、身體虛寒的人不宜多吃

柚子性寒,脾虛泄瀉的人吃了柚子會腹瀉,故身體虛寒的人不宜多吃。

3、高血壓患者服藥莫吃柚子

專家建議,在服用降壓藥期間,不要吃柚子或飲用柚子汁,否則可產生血壓驟降等嚴重的毒副反應。蔡婆婆有高血壓多年,一直按時服藥,注意飲食,血壓控制得很好,最近聽說柚子中含有豐富的維他命c以及各類胰島素等成分,能够降血脂和血糖,就常吃柚子。

柚子一天最多吃多少?

一般說來,一天吃一個或兩個最為適宜。

注意:

1、高血壓患者服藥莫吃柚子,否則可產生血壓驟降等嚴重的毒副作用。

2、脾虛泄瀉者不宜多吃。柚子性寒,脾虛泄瀉的人吃了柚子容易腹瀉。

3、服藥前後6小時內都應避免吃柚子或者喝柚子汁。研究顯示,柚子會抑制人體酶的代謝,從而影響人體對某些藥物的吸收和利用。甚至,柚子所含的成分可能還會與其他西藥發生不良反應。

晚上吃柚子會發胖嗎?

一般來說適量食用柚子是不會引起肥胖的。這是因為柚子熱量很低,基本不含脂肪,並且含有豐富的膳食纖維,容易產生飽腹感,可以减少其他食物的攝入量,對减肥很有幫助,更不會長胖。有人說晚上吃柚子可以减肥,這得基於一個前提,那就是在晚飯前食用或者用柚子代替部分主食,如果晚餐已經吃飽了,再來吃柚子,肯定起不到減肥效果的,而且還可能長胖。

小編提醒:睡前2小時不能吃柚子。

一是因為柚子含水量豐富,被稱為“天然水果罐頭”,睡前吃柚子會導致體內水分攝入過多,給腎臟造成負擔,還可能引起第二天眼睛浮腫。

二是柚子中的果膠容易帶來飽腹感,而睡覺的時候人體各項機能也會减弱,如果睡前吃太多柚子則會影響睡眠。

再者就是柚子中含有9%~13%的糖分,睡覺的時候能量消耗少,食用柚子攝入的糖分如果沒有消耗完就會轉化成脂肪囤積在體內呢。

吃柚子前注意事項有哪些?

1、柚子性寒,寒性體質和脾胃虛寒的人不能多吃,以免加重體寒症狀或引起腹瀉。

2、經期女性和經常腹瀉的人不適合吃柚子。

3、柚子中含有一種會抑制肝臟分解代謝藥物的酶活性的成分,服用降壓藥和降脂藥的人不宜吃柚子。

4、柚子不能過量食用,一次別超過1/3個柚子,吃多了可能引起腹瀉和腸胃炎症。

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本文標題: 吃柚子的好處與壞處主要有哪些?
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