奇異果熱量有多少?

每100克大約60大卡的熱量,奇異果熱量低,而且含有豐富的膳食纖維,它不僅能降低膽固醇,促進心臟健康。特別令人稱來道的是,奇異果中含有10多種胺基酸,所含的維他命C是柑桔的10倍、蘋果和梨的30倍。

每100克大約60大卡的熱量,奇異果熱量低,而且含有豐富的膳食纖維,它不僅能降低膽固醇,促進心臟健康。


其每100克可食部分含糖11克、蛋白質1.6克、類脂0.3克、維他命C 300毫克、磷42.2毫克、鉀320毫克、鈣56.1毫克、鐵1.6毫克,此外還含維他命P。特別令人稱來道的是,奇異果中含有10多種胺基酸,所含的維他命C是柑桔的10倍、蘋果和梨的30倍。

奇異果的營養價值有哪些?

一、營養密度

根據最新營養密度計算公式顯示,奇异果的營養密度包攬前三甲。以我們平常最自熟悉的蘋果舉例,一個蘋果的營養密度值是1.8,

而一個綠奇异果的營養密度值是11.4,是蘋果的6倍;黃金奇异果的營養密度值是13.4,是蘋果的7倍。

二、維他命C

從新鮮果蔬zhidao中攝取天然VC的營養效益是VC藥片的5倍,而紐西蘭奇异果是富含VC最多的水果之王。

三、腸道健康

奇异果中富含的膳食纖維是香蕉的雙倍,並含有獨特的奇异酵素有效加速全腸道的順暢排毒。

晚上吃奇異果長胖不?

晚上吃奇異果不長胖。

1、奇異果的熱量是非常低的,而且它的果肉中還含有豐富的膳食纖維抄,這都是對於消化有幫助的。

2、雖然,奇異果中含有糖分,很多人擔心晚上吸收糖分很容易會襲轉化成脂肪,但是奇異果的糖分是果糖,是比較容易被消化掉的。只要記住不要在睡前吃就可以了,zd並且要注意適量,這樣奇異果才不會發胖。

3、吃奇異果不宜和吃飯的時間挨得太近,最好就是吃完飯後一兩個小時才吃奇異果。

資料標籤: 奇異果
本文標題: 奇異果熱量有多少?
永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1627294415057305
相关資料
哪些人不宜吃水果王奇異果?
容易腹瀉者,脾胃虛寒者,尿頻者慎食,女性在月經期不易吃奇異果。奇異果屬寒性食物,過食損傷脾胃的陽氣,會產生腹痛、腹瀉等症狀。
標籤: 奇異果
奇異果究竟不能和什麼一起吃?
奇異果含有豐富的礦物質,包括豐富的鈣、磷、鐵,還含有胡蘿蔔素和多種維他命,對保持人體健康具有重要的作用。為避免奇異果中的維他命C遭到破壞,儘量不要同時食用這兩種食物。奇異果不能和白蘿蔔一起吃,一起食用可引發甲狀腺腫大。
標籤: 奇異果
買回來的奇異果和什麼榨汁好喝?
奇異果和雪梨、蘆筍、鳳梨榨汁比較好喝,具體的怎麼做可以看下麵詳細介紹。喝奇異果汁要注意什麼?
標籤: 奇異果
進口的奇异果和奇異果有什麼區別?
奇異果和奇异果的“前世今生”,二者本是同一種水果,奇异果只是紐西蘭從國內引進後,優選培育出的新品種,不論是口感和味道都遠比國內一般的奇異果好吃。奇異果和奇异果價格相差這麼大,其中一個主要的原因就是口感差距太大。奇异果的功效和作用主要有下麵幾
標籤: 奇異果