不高。車厘子是一種營養價值很高的水果，其中含有維他命、蛋白質、鈣、鐵、鈉、鉀等多種營養成，它雖然味道甘甜，但是糖分含量並不是很高，約占幹物質的7.9%，（每100克車厘子含糖量約為8克），較一般水果糖分含量要低。
車厘子每天吃多少合適？
車厘子一天吃10粒左右即可。百車厘子的果粒較大，一般一斤的重量約為25到40粒，囙此10粒車厘子的質量已經達到了125克到200克。車厘子屬於大熱度的食物，食用過多容易出現不適的情况，囙此控制食用量在10粒左右就好了。
車厘子怎麼吃好？
1、車厘子果醬
將車厘子去核，用車厘子三分之一的糖進行醃制，醃制後的車厘子肉倒入熱鍋裏熬成粘稠狀，加檸檬汁攪拌均勻，晾凉後密封冷藏，即可食用。
2、車厘子酒
將車厘子去核，酒罐用熱開水處理乾淨，晾乾水分備用，車厘子裝進罐中，倒入50度至60度的白酒，密封浸泡2個星期，開蓋即可食用。一般用於風寒的治療，有保健養生的作用。
3、銀耳車厘子湯
將銀耳撕碎，清水浸軟撈出後放入鍋內煮十分鐘，煮爛後再加入車厘子，湯成之後，加入冰糖、桂花攪拌均勻即可出鍋。
4、車厘子糖水
車厘子去核處理乾淨後放好備用，鍋裏放入適量水、冰糖，水煮開後，倒入車厘子，煮至軟潤即可裝出擺盤食用。
車厘子的營養價值有哪些？
1、車厘子含有豐富的鐵元素，在各種水果中，是含鐵元素最高的，作為合成人體血紅蛋白的必須原料，對身體很有益處。
2、車厘子中蛋白質含量比其他水果高很多，可以補充身體所需的能量。
3、車厘子中維他命A的含量比我們日常生活中常見水果高五倍之多，維他命A有利於我們治療視力下降等病症，所以多食用車厘子對視力有好處。
車厘子的適宜人群？
1、車厘子中含有豐富的花青素，能够有效的促進血液的迴圈，緩解關節疼痛的症狀。在日常生活中，還能够預防關節發炎，起到消腫止疼的作用。尤其是對痛風患者有很多益處，而且還含有豐富的維他命E，能够保養皮膚。
2、車厘子中含有的營養成分是有效的抗氧化劑，能够幫助消除肌肉酸痛，對人大有裨益。尤其是能緩解電腦工作者的不適應狀。對電腦工作者很有好處。
3、車厘子含鐵極其豐富，居各種水果之首。孕婦孕期容易貧血，多吃車厘子不僅可以預防缺鐵性貧血，且能增強體質，幫助寶寶健腦益智。
4、車厘子營養豐富，除了包含有多種維他命和鈣、磷等營養成分之外，所含的蛋白質高，尤其鐵的含量遠遠高於其他水果，對於一般女性來說，常吃車厘子，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。