沃柑的營養價值和功效有哪些?

沃柑有理氣健胃、散結止痛、促進食欲、醒酒及增强抵抗力等多種功效。經常吃沃柑不僅身體能够補充多種維他命和無機鹽等營養,而且還具有健身益體促進生長發育之功效,是治療消化不良,脾虛腹脹、氣逆不下、胸部飽滿與飲酒過度的良藥,並有效增强身體抵抗力的功效。

沃柑主要包含有多種營養成分,如維他命C、葡萄糖、果糖、果酸、蔗糖、枸櫞酸、醇、檸檬醛、維他命B1、B2和鈣、磷、鐵等多種無機鹽及其它營養物質。沃柑有理氣健胃、散結止痛、促進食欲、醒酒及增强抵抗力等多種功效。經常吃沃柑不僅身體能够補充多種維他命和無機鹽等營養,而且還具有健身益體促進生長發育之功效,是治療消化不良,脾虛腹脹、氣逆不下、胸部飽滿與飲酒過度的良藥,並有效增强身體抵抗力的功效。


 

沃柑的功效有哪些?

1、强化末梢血管:沃柑內含有極具豐富的維他命C,並且沃柑還包含了其他水果少有的維他命P,能增强促進維他命C的作用,强化末梢血管組織,沃柑中的橙皮甙也有降低毛細血管脆性的作用,高血壓與肥胖症患者食之非常有益。

2、清利咽喉,生津止渴:沃柑含有大量的維他命、有機酸和無機鹽等成分。能够清胃熱,利咽喉,止乾渴,為胸膈煩熱、口幹欲飲、咽喉疼痛者的食療良品。

3、抗炎,抗過敏,降壓降脂:沃柑中含有橙皮甙及維他命P,對血管具有一定的抗炎、抗過敏及降脂、降壓的作用。

4、祛痰平喘,消食順氣:沃柑皮與其他橘類皮一樣含有橙皮甙、川陳皮素和揮發油等。揮發油的主要成分為檸檬烯、蒎烯等,稱為廣陳皮因而功同陳皮。但祛疾平喘作用弱於陳皮,和中消食順氣的作用則强於陳皮。

5、利尿,溫腎止痛:《開寶本草》記載沃柑具有利尿作用,尤其是沃柑核性溫,有溫腎止痛,行氣散結作用。是腎冷腰痛,小腸疝氣,睾丸偏墜腫痛的良藥。

沃柑的營養價值有哪些?

1、維他命C

沃柑這種水果中含有多種對人體有益的維他命,特別是維他命C的含量比較高,其還包含的維他命D能美白,滋養肌膚,又能促進人體內免疫細胞再生,可以增强人體自身的抗病能力。除了維他命C以外,還含有豐富的維他命A和維他命B,它們可以提高大腦功能也能保護眼睛。

2、葡萄糖和果糖

沃柑中葡萄糖和果糖的含量也特別高,平時人們食用以後,能快速把這些糖類物質吸收和利用,它們能轉化成人體正常工作時必須的能量,能緩解身體疲勞,促進體力快速恢復。不過人們食用沃柑以後血糖會有明顯的升高,生活中那些患有高血糖和糖尿病的人群不適合食用。

3、膳食纖維和果膠

膳食纖維和果膠也是沃柑中含有的重要營養成分,它們不單能促進腸胃蠕動,還能清除人體內堆積的毒素與垃圾,能加快人體代謝。膳食纖維和果膠還能直接作用於人類的心血管,能抑制膽固醇在血管中的堆積還能新增血管彈性與韌性,它們對動脈硬化與高血脂有明顯的預防作用。

吃沃柑上火嗎?

沃柑是一種性質溫和的水果,平時人們適量食用並不會上火,但是本身就是熱性體質的人群,再過量吃沃柑,就容易讓他們的身體出現一些上火症狀。另外沃柑是一種含糖量特別高的水果,人們過量食用以後糖類會在身體內堆積,雖然不會上火卻會誘發高血糖,所以平時吃沃柑一定要適量。

沃柑是凉性還是熱性?

沃柑是性平水果。

沃柑既不是熱性,也不是凉性,而是性平水果,一般人群皆可適量食用,沃柑不僅味道清甜可口,營養價值也很高,在沃柑的果肉中含有維他命、礦物質、胡蘿蔔素、膳食纖維、碳水化合物等營養成分,常吃沃柑具有補充營養、促進代謝、滋養身體等功效。

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