如無醫囑，建議一周喝2-3次比較合適。
藏紅花屬於中藥材，活血效果也是比較好的，如果天天喝，不確定是否會對血管及神經造成不良刺激，為了保險起見，一周喝2-3次藏紅花泡水就好了。
注意：
1.如果食用藏紅花的過程中出現身體不適，應及時停止使用。
2.如果服用藏紅花是為了治病調理，用量以及療程需遵醫囑進行。
藏紅花什麼時候喝比較好？
早上服用
藏紅花具有較强的生理活性，可以幫助緩解疲勞，促進體力恢復，對於早上較為疲憊，沒有精力的人群來說，可以選擇在早上服用一杯藏紅花茶，能够幫助補充精力，維持身體活力。
晚上服用
藏紅花有解鬱安神的作用，對於睡眠品質不佳的人群，晚上適當服用藏紅花，可以在一定程度上幫助睡眠。
藏紅花怎麼泡水喝？
藏紅花泡水適宜搭配：藏紅花茶沖泡時適合單泡，不適宜搭配其他花茶。
藏紅花泡水正確步驟
1、將玻璃杯洗淨備用
2、取3-8根藏紅花置於乾淨的玻璃杯中
3、用沸水沖泡藏紅花
4、靜置數分鐘後飲用，也可以加入蜂蜜調勻飲用
5、續杯4、5次後連同花絲一起服下。
藏紅花泡水喝的副作用
藏紅花有很强的活血作用，藏紅花泡水喝不適合經血量大的婦女使用，另外藏紅花對子宮有很强的刺激作用，會造成宮縮，所以懷孕的婦女也不可食用，此外藏紅花有一點毒性，每天泡水用的的劑量要控制在在3克以內。
《飲膳正要》記載藏紅花“主心憂鬱積、氣悶不散，久食令人心喜。”《品匯精要》記載其“主散鬱調血，寬胸膈，開胃進飲食，久服滋下元、悅顏色，及治傷寒發狂。”藏紅花味甘，性微寒，歸心、肝經。它能活血、凉血、解毒。現代醫學認為，藏紅花在改善心肌供血供氧、抗疲勞等方面有顯著療效，可用於預防和治療月經不調、血虧體虛、周身疼痛、跌打損傷、神經衰弱等病症。
藏紅花泡水喝放多少？
如果是自己為了養生等各種原因，買的花茶來泡，一般是每次取5-10根泡水喝，一日一次或者隔日一次，不適合喝太多，另外女性月經期間不要喝（也有人建議只喝到月經來前2-3天即停）。