羊肉是一種營養價值很高的食物,其中含有豐富的蛋白質,比起猪肉牛肉高了許多,且其中的鈣、鐵、維他命C含量也遠多於猪肉和牛肉。那麼羊肉一般要怎麼做好吃又簡單?
1.葱爆羊肉
去飯店裏點葱爆羊肉、葱爆牛肉,都是葱多肉少,和自己在家裡做的不能比。肉有了,再買根大葱,香菜就可以。做法也十分簡單,吧羊肉切成片,然後用鹽、醬油、料酒、澱粉拌勻醃制20分鐘。鍋裏倒入適量的油,大火爆炒,炒到8成熟的時候再倒入大葱和薑蒜末翻炒,最後加入香菜進行點綴。
2.滋補羊肉湯
喜歡喝湯的朋友,不妨試試做一鍋滋補的羊肉湯。資料也十分簡單,除了羊肉之外,再備一些香辛料、大棗、枸杞、山楂就可以了。把羊肉先用水浸泡一小時以上,去掉血水。然後切成小塊,重新加水放到鍋裏煮開,撇去浮沫,放入切成段的大葱和塊狀的薑,再加入備好的大棗、枸杞、山楂和香辛料,大火燒開後換小火慢燉,直到羊肉熟爛之後,加適量的食用鹽,再燉一會兒就可以吃了。
3.紅燜羊肉煲
羊肉除了爆炒和燉湯,紅燒也是一個不錯的選擇。資料可以加入洋芋、蘿蔔、大棗、枸杞等,配料需要食用鹽、葱、薑、蒜、料酒、生抽、幹辣椒、八角、陳皮、油、香葉、胡椒粉等。把羊肉洗乾淨切成小塊,蘿蔔和洋芋也切成小塊。先把羊肉放開水中焯一下,撈出瀝幹水分。鍋中倒入適量油,油熱之後放葱薑蒜段爆炒,炒出香味之後放入焯好的羊肉塊,倒入料酒、幹辣椒和生抽,翻炒均勻。然後把炒過的羊肉放入小砂鍋中,加入陳皮、香葉和八角等大料,再加入清水,沒過羊肉,燒開後撇去浮沫,放入切好的洋芋和蘿蔔塊兒,適量的大棗枸杞,小火慢燉一個小時左右。
羊肉怎麼煮好吃?
將羊肉切片(或薄塊)
上油鍋,待油熱加入羊肉片,大火不停翻炒
待肉開始變色時加入孜然及鹽,不斷翻炒
待鍋中肉自己流出的汁收幹時,盛出上盤趁熱吃
注意:
切記不可用凍過的羊肉,最好用帶肥肉的羊肉
切記要不停翻炒
肉自己會出汁,一定要等汁收幹
鹽不可多放,孜然則可多放一些。
羊肉去膻的十個簡易方法
羊肉的營養價值很高,色鮮味美,但羊肉的膻味影響了不少人的食欲。羊肉膻味主要來自羊肉中的揮發性脂肪酸,若在烹調前設法將其除掉或緩解,便可去除或減輕羊肉膻味。現介紹幾種除膻法,以供選用。
一、蘿蔔去膻法將白蘿蔔戳上幾個洞,放入冷水中和羊肉同煮,滾開後將羊肉撈出,再單獨烹調,即可去除膻味。
二、米醋去膻法將羊肉切塊放入水中,加點米醋,待煮沸後撈出羊肉,再繼續烹調,也可去除羊肉膻味。
三、綠豆去膻法煮羊肉時,若放入少許綠豆,亦可去除或減輕羊肉膻味。
四、咖喱去膻法燒羊肉時,加入適量咖喱粉,一般以1000克羊肉放半包咖喱粉為宜,煮熟煮透後即為沒有膻味的咖喱羊肉。
五、料酒去膻法將生羊肉用冷水浸洗幾遍後,切成片、絲或小塊裝盤,然後每500克羊肉用料酒50克、小蘇打25克、食鹽10克、白糖10克、味精5克、清水250克拌勻,待羊肉充分吸收調料後,再取蛋清3個、澱粉50克上漿備用。過些時候,料酒和小蘇打可充分去除羊肉中的膻味。
六、藥料去膻法燒煮羊肉時,用紗布包好碾碎的丁香、砂仁、豆蔻、紫蘇等同煮,不但可以去膻,還可使羊肉具有獨特的風味。
七、浸泡除膻法將羊肉用冷水浸泡2-3天,天天換水2次,使羊肉肌漿蛋白中的氨類物質浸出,也可减少羊肉膻味。
八、桔皮去膻法燉羊肉時,在鍋裏放入幾個幹桔皮,煮沸一段時間後撈出弃之,再放入幾個幹桔皮繼續烹煮,也可去除羊肉膻味。
九、核桃去膻法選上幾個質好的核桃,將其打破,放入鍋中與羊肉同煮,也可去膻。
十、山楂去膻法用山楂與羊肉同煮,去除羊肉膻味的效果甚佳