長期在農田裏彎腰幹活的農民，在平時基本都會有腰酸背痛的感覺，嚴重的會直不起腰，造成行動不便，其實這就是腰肌勞損的徵兆。腰肌勞損的形成主要就是因為長時間的彎腰或者是平時的坐姿不正確，致使腰部的肌肉過於勞累，從而產生了大量的乳酸，但是代謝物質卻又得不到清除，囙此，我們便會感覺到一種焦灼的疼痛感。
當腰肌勞損急性發作時，會站不起來，走不了路，最原始的方法就是貼膏藥，但是後來人們發現其實貼膏藥的效果並不明顯。後來專家們專注於腰肌勞損的解決方案，便發現了可以採用動手術的管道來治療這種疼痛。
慢性腰肌勞損是腰部或腰骶部軟組織疼痛的總稱，既是多種疾病的一個症狀，又可作為獨立的疾病，表現為腰部一側或兩側或正中等處的疼痛，時輕時重、反復發作，久坐或天氣變化後加重，日積月累可使肌纖維變性。
慢性腰肌勞損症狀主要是腰或腰骶部疼痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，纏綿不愈。腰部可有廣泛壓痛，脊椎活動多無異常。所以如果發現有類似的情况應及時就診，明確診斷，排除其它因素的可能，仔細檢查，以防漏診，避免延誤病情。有些患者在沒有正確診斷下，盲目的治療，喪失了最佳治療時機。經確診後及時正規有效的治療是很關鍵的，臨床上治療腰肌勞損的方法有很多，例如物理療法、藥物療法、牽引法、推拿法等等。均可起到作用，但是腰肌勞損的治療關鍵在於堅持。
以上方法最常用也是最易堅持的當屬物理療法，常見的是金柱康腰帶，它同時具有熱療、磁療和牽引固定的功效，堅持使用可達到通經活絡，消炎止痛，促進腰部肌肉有效的血液迴圈，血氧交換飽和度，防止腰部肌肉向纖維化改變，可真正加强腰部肌肉，恢復腰部肌肉和周圍韌帶的腰椎保護作用。從而有效治療疾病。另外功能鍛煉和日常康復保健也是非常重要的，腰肌勞損在治療過程中以及以後的康復治療中，要少做使用腰部力量的高强度體力活動，甚至可能局部時間制動，目的是減輕疼痛，消除腰部肌肉疲勞並盡可能固定腰椎避免腰椎長骨刺，但是此方法容易引起功能喪失，腰肌萎縮，誘發其它病變，一般主張治療與功能鍛煉同時進行，避免愈後併發症，配合正確的功能活動，可以加快積液的吸收，康復後的保健至關重要，做到以上幾個方面，慢性腰肌勞損可以徹底治癒。
腰肌勞損這種病並不是很快就能治癒，平時的理療非常重要，藥物治療也只能展示的緩解疼痛。然而，只有當各種方法都不凑效的時候，醫生才建議採取手術的管道。所以平時養成良好的習慣也是非常重要的，要隨時保持正確的坐姿，勞逸結合，相信腰肌勞損一定會遠離你。