心理雜誌

“對伴侶百依百順，還是被分手”：過度付出換不來親密關係？

過度付出者的付出，並不來自於“慷慨”，而是來自隱藏的需求。“過度付出者”本質上是在違背自己、踐踏自己的尊嚴。一旦對方沒有達到自己的需求，就會引發過度付出者劇烈且持久的失望，甚至是恨意，將身邊的人都推開，破壞人際關係。在一段親密關係中，過度付

標籤: 戀愛

一本小書，解釋現代人不能愛的三個原因

最近一直在做婚戀方面的諮詢和分享，聽到很普遍的歎息“不敢愛不能愛”。意外讀到一本韓國哲學家寫的小書《愛欲之死》，豁然開朗。不外乎以下三點：。困惑一，沒有TA，我一個人生活很好啊！商業社會講究貨比三家，一切可以量化。象在大商場裏，又是款式，又

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中高考前需要複習的幾個知識點

重要考試前，總是有更多的來訪者，情緒普遍比較緊張，討論的問題也有一定共性，而且年年都很相似。總結一下分享出來，願廣大考生及其家庭能有所啟發。考試看的是總體水准，不是一時一題。

標籤: 高考升學考試

“你穿30塊的衣服讓空氣變髒了”，“富癖”閨蜜眼中的我是垃圾？

我和她的相處日常，能拍成一部現實主義版“小時代”。因為閨蜜每天都在角色扮演“女王”顧裏。她這種不知所謂的優越感，其實是一種“精神富癖”。一半是潔淨的、散發高貴氣息的世界，另一半是“發爛發臭”的廉價世界。在這種兩歧思維中，閨蜜認為富貴和乾淨是

標籤: 優越感

週末躺屍一整天，越躺越心累？3招教你高效休息

工作接待客戶漏洞百出，忘記給客戶倒水，弄錯對方姓名，被領導狠狠責備……感覺生活一團糟，怎樣都沒法提高效率，可能是你的精神能量出現了問題。生活中的事情過度堆積，導致自己的狀態趨於混亂的狀態，我們稱這樣的狀態為“精神熵”。另一個時間是淩晨，空曠

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“像欣賞日落一樣，欣賞痛苦”：有這種心態的人，都會過得越來越好

經歷和體驗無法避免的痛苦，能幫助我們以更好的姿態面向未來。痛苦就像一份不討喜的禮物，包裝醜陋，但內涵豐厚。今天，我們想和你談談痛苦的意義。即用開放、靈活地心態，像欣賞日落一樣欣賞你的痛苦。如果能用這種接納和欣賞的態度看待痛苦，痛苦傷害便會隨

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“過年寧願獨自冷清，也不想回家熱鬧”：切割情緒的人是什麼樣？

奉勸各位下飯劇不要選的太嚴肅。傑克和他媽也是，他多年來鮮少和媽媽見面，只有例行公事的電話。心理學上稱這種關係模式為“情緒切割”。情緒切割是一個分離、孤立、撤退、逃離的過程。傑克和母親分隔兩地，他突然收到了她的死訊。鮑溫提出，家庭是一個情緒組

標籤: 心理健康

職業規劃師的十年|拿著offer邁著人生的舞步，做自己的主人

2011年廣東深圳舉辦的夏季世界大學生運動會，讓一名資深電腦網路技術和人力資源管理雙專業畢業的劉翠媚在自己的人生舞臺“火”了，作為做過教務管理和人事招聘培訓到至今8年工作經驗的她，在十年前的那一天榮獲了深圳大運會賽會傑出志願者，跟各國大學生

標籤: 職業規劃人生規劃職業發展

什麼時候，可以結束一段親密關係？

美國心理學家蘇珊·坎貝爾認為戀愛關係發展有5個階段：熱戀期、磨合期、穩定期、承諾期，以及共同創造期。於是雙方很容易產生爭吵。在這個時期經常出現控制和被控制的主題，所以也被稱為權力爭奪期。很多人都卡在了這個階段，反復因為類似的原因吵架，就像一

標籤: 親密關係依戀模式兩性心理學

“多毛怪，大猩猩，野蠻人”，女孩們的“腋毛羞耻”時刻……

時間仿佛在衛生間停止流動，逼仄的空間靜得出奇，只聽見緩緩的水流聲。對於多數女性而言，打開夏天的管道，第一步就是脫毛。不少女性朋友分享了自己的「體毛羞耻」時刻。體毛稍微旺盛的女生就被起「多毛怪」「大猩猩」等帶侮辱性的外號，女性的體毛象徵著不潔

標籤: 腋毛體毛女性體毛多

“最恨爸爸脾氣暴躁，但我也動不動發怒”：變成父母是一種宿命嗎？

在我讀書期間，最讓我印象深刻的就是我的同學H。甚至可以說是極其不幸。他拿著酒杯對我們發誓，他此生也不要像他母親那樣。不得不承認，我們出生後，最早接觸到的就是父母。模仿父母，是一種生存本能。本質上，她不是變成了自己痛恨的父母，而是她身上本來就

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被劈腿，還沒問清緣由，妻子卻猝死：他探尋兩年，只求一個解釋……

三年的感情終結於五個輕飄飄的字，沒有溫度，也沒有形狀，卻切實地擊痛了June靈魂的每一個角落。之後，男友搬出了他們曾經共同的“家”。出差的家福，因為航班延誤折回家中。某天，家福謊稱自己忘記了妻子前一晚講述的故事，無法複述給她。然而，在他到家

標籤: 婚姻情感娛樂八卦

多重依戀模式--依戀創傷與創傷後應激障礙

一個人可不可能同時具備兩種依戀模式？依戀理論家認為，依戀創傷未得到解决而產生的依戀問題以及嚴重的心理問題，和創傷後應激障礙也就是PTSD有很大的聯系。當然，談創傷後應激障礙繞不開4個F，就是最為顯著的四種症狀特徵：閃回、回避、麻木以及警覺性

標籤: 創傷後應激障礙應激障礙依戀模式

遇到強勢的人，怎麼相處才不累？

大學時期6個人一間寢室，其中一個女生非常“強勢”，平日心直口快、還總喜歡給別人出主意、指點江山，仿佛天生自帶聚光燈，有意無意成為全寢的焦點。為什麼和其他人相處時能收放自如，一遇到這種“強勢”的人就不會說話了呢？“強勢”的人可以是溫柔堅定、善

標籤: 兩性

“你不是我喜歡的類型”，但卻不停騷擾女子，偏執心理有多可怕？

小李被前同事小王騷擾長達一年，儘管已經更換多次手機號，也無奈更換工作，但依然沒能躲過小王的追擊。有天小王又去追堵小李，小李實在害怕，就請朋友過來幫忙。朋友氣不過，群毆了小王。小王囙此感到既氣憤，又委屈，當下報警。這也是小王會持續騷擾小李的原

標籤: 偏執型人格心理諮詢奇聞軼事社會萬象

夫妻關係緊張或離異，請善待孩子

問題1：離異單親媽媽，一個孩子13歲。兒子從小和媽媽長大，現在兒子不願意和媽媽生活。和前夫的關係緊張。問題2：離異，正常支付撫養費但公婆不讓看孩子，希望孩子忘記媽媽，應該怎麼做呢？祝福你能够從受害者中走出來，去創造屬於你和你的孩子的成功的、

標籤: 親子成長婚姻父母關係育兒

“世上沒有好人，他們都欺負我”，偏執型人格的形成原因是什麼？

一個人的偏執，可能改寫自己的人生。98年上海閘北區佳世客商場爆炸事件的主角陳某，就有著明顯的偏執型人格傾向。整個事件的起因，只因陳某的老婆，偷吃了一口量販店的巧克力。警衛從沈某的動作，判斷沈某有偷竊的嫌疑。陳某當即要求，除去巧克力這件事，量

標籤: 諮詢師偏執型人格

家長和孩子應該如何面對考前焦慮

隨著五一長假的結束，對高三的同學來說，距離一年一度的高考也只剩下一個月的時間，面對這樣一次關乎自己能不能進一所好大學的重大考試時，很多同學都難免會產生一些緊張和焦慮的情緒，那麼我們應該如何去應對這樣的情緒呢？

標籤: 高考

面對“焦慮”，逃？對抗？還是躺平？

焦慮常常無形地存在於我們的生活中，它是一種常見的情緒狀態，人們在那些具有危險性、威脅性和挑戰性的情境中容易產生焦慮。我們知道，太烦乱於過去的人容易抑鬱，太擔憂未來的人容易焦慮。引發焦慮情緒的不是事件本身，而是我們對事件的看法。相比於事件本身

標籤: 心理健康

如何提高情商？“情緒顆粒度”很重要

現代人都十分重視情商，因為無論工作、生活和學習中，情商都起到相當重要的作用。情商又被稱為“情緒智力”，簡言之，它是對自己和他人情緒的探查和掌控能力。“情緒顆粒度”是决定一個人情商高低的關鍵。

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親密關係中的背叛

在諮詢中，我們會經常遇到婚姻遭遇出軌，情感遭遇背叛的案例，甚至我們會用“創傷”來形容親密關係中的背叛事件。有些伴侶經歷創傷依然可以很好地與對方生活下去，有些伴侶經歷創傷可能就無法再繼續呆在這個關係裏了。

標籤: 親密關係情感婚姻婚外情戀愛出軌

自我接納不一定適合所有人“修煉”

自我接納是擺脫心理困擾，獲得內心平和非常有效的路徑。所以有很多類似“建立自信要先做到自我接納”、“改變的前提是做到自我接納”、“自我接納了才能成為更好的自己”之類的觀點。可能自我接納並不能助所有人擺脫痛苦。

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我們腦子中反復出現的想法是什麼？

強迫思維有以下四個特點：一，經常反復出現的想法，衝動和想像，比如說我沒鎖好門，我碰到了什麼髒東西，我是不是對神明不敬，等等並導致明顯的焦慮和痛苦，二，這些想法，衝動或想像並不是簡單的對真實生活中的問題的過度擔心。

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危機干預實操手册

危機干預是執業的諮詢師和平臺都會遇到的緊急情况，一旦危機發生會給諮詢師和平臺帶來巨大影響。本文將給出危機干預具體評估和應對方法，並分享一些實用的評估量表和干預技巧，為諮詢師的執業生涯保駕護航。囙此心理諮詢師以及疫情志願者們掌握危機干預相關知

標籤: 心理危機心理危機干預心理健康

如何走出社交焦慮

我的一個同學愛琳平時說話的聲音非常小，總是小心翼翼的。愛琳不願意呆在人多的場合，也非常害怕是公開發言，及向同學們傳達老師的任務。這一問題困擾了愛琳很久，那麼愛琳是怎麼了呢，後來她向我吐露她有很强烈的社交焦慮，希望可以改善，但是又找不到改善的

標籤: 愛琳

你還敢乘坐飛機嗎？如何走出替代性創傷

你是否也有類似的感受呢，如果是，可能你也陷入了替代性創傷之中。什麼是替代性創傷呢？替代性創傷和PTSD相比，前者是接觸到他人創傷引起的，後者是直接遭受創傷引起的。一項針對200名受訪者的調查顯示，在疫情期間有7%受訪者出現了替代性創傷反應，

標籤: 心理健康

捫心問診逐字稿分析第一季Sophie 8

捫心問診是一部非常優秀的關於心理諮詢的劇集。Paul是動力學取向的諮詢師，整個劇集展示了心理諮詢的整個過程，是心理諮詢師必看的一部劇集。當然《捫心問診》畢竟是影視作品，為了製造戲劇衝突，有一些虛構部分，甚至違反諮詢倫理部分，並不完全等同於真

標籤: 諮詢師捫心問診心理學心理諮詢 sophie

自助手册-如何應對自動思維

認知行為療法是基於循證的，效果顯著的心理療法。認知行為療法不僅廣泛應用於治療各種心理問題，而是它本身結構清晰，簡單易學，也被廣泛應用於個體自助。囙此本系列文章致力於介紹認知行為的自助療法，讓你領略認知行為療法的魅力，並將之應用到自己的生活中

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一封信，化解夫妻教育孩子分歧衝突，提升親密關係

在諮詢中，沈愛春老師經常遇到夫妻因為教育孩子的理念方法不同，而產生很多的衝突衝突，嚴重的演變為夫妻關係惡化，甚至走向離婚。如果您也遇到類似的問題，沈愛春老師建議向您的另一半寫一封感人至深的信，可以很好地化解很多衝突。

標籤: 親子成長親密關係婚姻家庭教育育兒

婚姻是個實踐活，在結婚開始就開始趕考了，它不能偷懶的

現在婚姻產生很多問題，有一些心裡話，沈愛春老師想在這裡說說。家是愛的港灣，不是偷懶的港灣。婚姻最重要的是一輩子的修煉，修煉個人的人格，修煉你自己的心，結婚後需要去做這塊的內容。囙此，婚姻是個科技活，不是個本能活，它有巨大的技術含量。同時，婚

標籤: 婚姻兩性