一位寶媽朋友說，一到晚上和孩子睡覺，她就生氣。
為什么呢？
“你見過睡覺能360度旋轉的小孩嗎？從床頭滾到床尾，從左邊滾到右邊，一會兒踢我肚子，一會兒腳踹我臉，我簡直受不了了！”
聽完後，我忍不住笑了，因為這一幕，實在太熟悉。
很多爸媽肯定也深有體會，帶孩子睡覺，真的很難安安心心一覺睡到自然醒。
不是擔心他掉地上，就是被他突如其來的一腳踹醒。
寶媽朋友說，好幾次她沒忍住，還打了幾下孩子的腳，誰叫他不好好睡覺。
其實，孩子睡覺“滿床滾”，並不是故意“不好好睡”，而是他們在用獨特的方式，悄悄告訴我們一些重要的小秘密，你可別嫌煩。
一：成長的一種方式
不少爸媽覺得奇怪：睡覺不是休息嗎？我家娃怎么一躺床上，就像開啟了“小陀螺模式”，轉個不停？
你別着急，孩子這時候，其實是正經歷一個特別重要的“成長高峰”。
心理學家皮亞傑曾指出，孩子早期的認知發展，很大程度上依賴感官和運動系統的互動。
意思就是，孩子白天的活動，以及感官接收到的信息，到了晚上，大腦和身體還會悄悄“加工”。
特別在快速成長的階段，比如：
●學會翻身、坐、爬、走；
●語言突飛猛進；
●上幼兒園、換環境時；
●白天新掌握了跑、跳、爬等技能。
這些，都會引發他們在晚上睡覺時，不停地翻滾。因為，他們的身體和大腦正在“升級”。
所以，當孩子“滾個不停”，你別急着批評他“睡相差”，而可以在心里默默說一句：
“嗯，我的孩子正在成長。”
二：情緒在“找出口”
有時候，孩子晚上滿床亂滾，可能是在用身體表達情緒。
尤其是那些，白天情緒波動大的孩子，晚上特別容易“滿床滾”。
這種現象，叫“日間情緒的夜間釋放”。
孩子若白天有很多情緒，比如：
●被老師批評、跟小伙伴搶玩具；
●看了一集刺激的動畫片，心情很是興奮；
●被爸爸媽媽訓斥，心里有點小委屈；
這些情緒，若沒有及時釋放，晚上就會在睡覺時表現出來，像滾來滾去、踢被子，甚至大喊大叫說夢話。
這時候，孩子最需要的，是我們的理解和溫柔安撫，而不是訓斥。
我們可以在睡覺前和孩子聊一聊，問問他有沒有覺得開心或不開心的事，讓他說出來。
孩子一旦能把事情說出來，情緒也就跟着流走了。
孩子若睡着了突然大喊大叫，我們可以輕輕拍他背，或者把他摟在懷里，輕聲告訴他：“別怕，媽媽在呢，我家寶貝安心睡吧。”
另外，睡覺前盡量不要讓孩子看手機、電視，或做太興奮的游戲。
孩子睡前看的內容，若引起他害怕、難受、興奮，那這些沒被排掉的情緒，也容易被他帶進夢里，睡不踏實。
三：尋找安全感
你有沒有注意到，孩子睡覺時，特別喜歡擠你？
你往邊上挪一點，他的腦袋瓜子就跟着擠了過來。
最後，他由直着睡變成了橫睡，而你，也被他擠到了床邊邊。再擠，就掉下去了。
還有的孩子，甚至睡到一半，就像小樹袋熊一樣，緊緊抱着爸媽不撒手。
這其實，是他在用身體告訴你：“我需要你，我要安全感！”
依戀理論認為：
“孩子半夜，最容易感到孤單和害怕，只有貼緊爸媽，他們才能感到安心，踏實下來。”
尤其當孩子最近經歷了比較大的變化。
比如剛剛上幼兒園、搬了新家、媽媽出差了幾天。這些小事，都會讓孩子晚上更想貼着你。
所以，下次孩子貼着你睡、鑽進你懷里，千萬別煩躁推開他，不妨多給他一些陪伴和撫摸。
若孩子擠着我們了，可以輕輕抱起他，把他放里邊點。
或者，也可以抱着他睡，這能直接給到孩子安全感。
我們每一次的溫柔回應，都會在他心里，築起一座“安全小屋”。
四：睡眠環境或節奏出了問題
當然，除了成長和情緒因素，有時候孩子睡覺愛滾動，還可能時睡眠環境出了問題。
比如：
①被子太厚，孩子覺得熱，睡不舒服
我是比較怕冷的體質，所以每次，都會給布妞蓋得厚。於是很多時候，她睡覺都翻來翻去，腳蹬個不停。
②房間太悶，孩子煩躁得翻來覆去
如果屋子門窗都關了，而正好天氣又悶時，孩子就容易睡不踏實。
③晚餐吃太飽
很多孩子睡前也喜歡吃東西，吃飽喝足再睡覺。
但這些沒消化的食物，會讓小肚子忙着“加班”，身體哪能安心睡覺呢？
所以，當孩子不停滾動，可能是在用身體提醒你：“我不舒服，媽媽快幫我調整一下！”
想要營造好的睡眠環境，我們可以這樣做：
固定一個睡前儀式：比如洗澡、講故事、關燈，讓娃知道該睡覺了；
睡前1小時，不做劇烈游戲，不看電子屏幕；
控制睡眠節律，白天不要睡太多，避免夜里不困；
房間溫度適宜，床鋪柔軟透氣，寶寶睡覺自然就踏實了。
其實，研究也證明，好的睡前儀式，可以提高至少20%的睡眠質量，孩子滾來滾去的頻率，自然會大幅減少。
簡·尼爾森曾經說過：“孩子所有的行為，其實都是在用自己的方式，表達需求。”
所以，當你家娃睡成了“小陀螺”，千萬別着急發脾氣。
他是在用最可愛的方式告訴你：“我不睡不踏實。”
成長、情緒、尋求安全感、環境節奏要調整，你家那個“滿床滾”的娃，屬於哪種情況呢？