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如今心脑血管疾病已经有年轻化的趋势，引发心脑血管疾病的元凶有很多，其中之一就是人体胆固醇过高，造成血管拥堵。胆固醇的高低和我们的饮食密切相关，很多食物都含有较高的胆固醇，如果经常摄入，会增加心脑血管的负担。当然，胆固醇也分好坏，好的胆固醇

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梅奥诊所：合适的晚餐可以降低患心脏病的风险如果你是金枪鱼和烤鲑鱼片的粉丝，这对你来说应该是个好消息！根据梅奥诊所发表的一篇文章，每周吃两次鱼实际上可以降低患心脏病的风险。你所需要的只是每周两份鱼，你马上就能获得有益心脏健康的好处。这就是

标签心脏病,脂肪酸,欧米伽-3,欧米加,欧米伽3,鲑鱼,欧米伽评论:5

硒元素虽然是人体不可或缺的元素，但人体内却不能合成，所以人体中所需的硒元素，完全需要从食物中获取。众所周知，海参可以延续衰老，消除疲劳，提高免疫力，增强抵抗疾病，但却很少人知道海参也是一种硒含量十分丰富的食物，它的硒含量达到1.5微克每克，

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